Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черный перец и Курага

Сравнить

Инфографика

Черный перец vs Курага infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Содержит больше МагнийМагний +434.4%
Содержит больше КальцийКальций +705.5%
Содержит больше КалийКалий +14.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +265%
Содержит больше МедьМедь +287.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +205.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +122.5%
Содержит больше МарганецМарганец +5326.8%
Содержит больше СеленСелен +122.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 33% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 216% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +620%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +143.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +171.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +103.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5180.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +70%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +558.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +316.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +126.5%
Содержит больше ХолинХолин +23%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше БелкиБелки +206.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +539.2%
Содержит больше ДругоеДругое +286.8%
Содержит больше ВодаВода +147.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~62.64g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +898.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1248.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
3% 38% 36% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 0.24 г
Фруктоза: 0.23 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +39350%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +13683.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +5321.7%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черный перец Курага
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черный перец Курага Мнение
Калорийность 251kcal 241kcal Черный перец
Белки 10.39g 3.39g Черный перец
Жиры 3.26g 0.51g Черный перец
Витамин C 0mg 1mg Курага
38.65g 55.34g Курага
Углеводы 63.95g 62.64g Черный перец
Магний 171mg 32mg Черный перец
Кальций 443mg 55mg Черный перец
Калий 1329mg 1162mg Черный перец
Железо 9.71mg 2.66mg Черный перец
Сахар 0.64g 53.44g Черный перец
Клетчатка 25.3g 7.3g Черный перец
Медь 1.33mg 0.343mg Черный перец
Цинк 1.19mg 0.39mg Черный перец
Крахмал 0.35g Курага
Фосфор 158mg 71mg Черный перец
Натрий 20mg 10mg Курага
Витамин A 547IU 3604IU Курага
Витамин A 27µg 180µg Курага
Витамин E 1.04mg 4.33mg Курага
Марганец 12.753mg 0.235mg Черный перец
Селен 4.9µg 2.2µg Черный перец
Витамин B1 0.108mg 0.015mg Черный перец
Витамин B2 0.18mg 0.074mg Черный перец
Витамин B3 1.143mg 2.589mg Курага
Витамин B5 1.399mg 0.516mg Черный перец
Витамин B6 0.291mg 0.143mg Черный перец
Витамин K 163.7µg 3.1µg Черный перец
Витамин B9 17µg 10µg Черный перец
Холин 11.3mg 13.9mg Курага
Насыщенные жиры 1.392g 0.017g Курага
Мононенасыщенные жиры 0.739g 0.074g Черный перец
Полиненасыщенные жиры 0.998g 0.074g Черный перец
Триптофан 0.058mg 0.016mg Черный перец
Треонин 0.244mg 0.073mg Черный перец
Изолейцин 0.366mg 0.063mg Черный перец
Лейцин 1.014mg 0.105mg Черный перец
Лизин 0.244mg 0.083mg Черный перец
Метионин 0.096mg 0.015mg Черный перец
Фенилаланин 0.446mg 0.062mg Черный перец
Валин 0.547mg 0.078mg Черный перец
Гистидин 0.159mg 0.047mg Черный перец
Фруктоза 0.23g 12.47g Курага
0.152g Черный перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черный перец Курага
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Черный перец
36%
Курага
Итоговая оценка минералов
297%
Черный перец
44%
Курага

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черный перец
Продукт Черный перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 52.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Курага
Курага содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курага
Курага содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.375g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Курага
Гликемический индекс продукта Курага ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Курага
Курага дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients
  2. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.