Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черный перец и Сыр

Сравнить

Инфографика

Черный перец vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Сыр
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше МагнийМагний +533.3%
Содержит больше КалийКалий +1648.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6835.7%
Содержит больше МедьМедь +4333.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%
Содержит больше МарганецМарганец +47133.3%
Содержит больше КальцийКальций +60.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +205.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +188%
Содержит больше СеленСелен +481.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 33% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Сыр
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 75% 14% 18% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +46.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +272.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1837.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +241.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +340.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6720.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +127.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +137.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +58.8%
Содержит больше ХолинХолин +46%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1969.6%
Содержит больше ДругоеДругое +167.9%
Содержит больше БелкиБелки +120.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +921.8%
Содержит больше ВодаВода +197.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1151.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +42.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
3% 38% 36% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 0.24 г
Фруктоза: 0.23 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
Сыр
2
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +50%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0.26g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черный перец Сыр
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черный перец Сыр Мнение
Калорийность 251kcal 404kcal Сыр
Белки 10.39g 22.87g Сыр
Жиры 3.26g 33.31g Сыр
38.65g 3.09g Черный перец
Углеводы 63.95g 3.09g Черный перец
Холестерин 0mg 99mg Черный перец
Витамин D 0IU 24IU Сыр
Магний 171mg 27mg Черный перец
Кальций 443mg 710mg Сыр
Калий 1329mg 76mg Черный перец
Железо 9.71mg 0.14mg Черный перец
Сахар 0.64g 0.48g Сыр
Клетчатка 25.3g 0g Черный перец
Медь 1.33mg 0.03mg Черный перец
Цинк 1.19mg 3.64mg Сыр
Фосфор 158mg 455mg Сыр
Натрий 20mg 653mg Черный перец
Витамин A 547IU 1242IU Сыр
Витамин A 27µg 330µg Сыр
Витамин E 1.04mg 0.71mg Черный перец
Витамин D 0µg 0.6µg Сыр
Марганец 12.753mg 0.027mg Черный перец
Селен 4.9µg 28.5µg Сыр
Витамин B1 0.108mg 0.029mg Черный перец
Витамин B2 0.18mg 0.428mg Сыр
Витамин B3 1.143mg 0.059mg Черный перец
Витамин B5 1.399mg 0.41mg Черный перец
Витамин B6 0.291mg 0.066mg Черный перец
Витамин B12 0µg 1.1µg Сыр
Витамин K 163.7µg 2.4µg Черный перец
Витамин B9 17µg 27µg Сыр
Транс-жиры 0g 0.917g Черный перец
Холин 11.3mg 16.5mg Сыр
Насыщенные жиры 1.392g 18.867g Черный перец
Мононенасыщенные жиры 0.739g 9.246g Сыр
Полиненасыщенные жиры 0.998g 1.421g Сыр
Триптофан 0.058mg 0.547mg Сыр
Треонин 0.244mg 1.044mg Сыр
Изолейцин 0.366mg 1.206mg Сыр
Лейцин 1.014mg 1.939mg Сыр
Лизин 0.244mg 1.025mg Сыр
Метионин 0.096mg 0.547mg Сыр
Фенилаланин 0.446mg 1.074mg Сыр
Валин 0.547mg 1.404mg Сыр
Гистидин 0.159mg 0.547mg Сыр
Фруктоза 0.23g 0g Черный перец
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g Сыр
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g Сыр
0.152g Черный перец
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g Сыр
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черный перец Сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Черный перец
33%
Сыр
Итоговая оценка минералов
297%
Черный перец
79%
Сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 633mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.475g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.16g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр
Сыр дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.