Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чёрная икра и Хлеб

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Содержит больше МагнийМагний +408.5%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +190.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +89.4%
Содержит больше СеленСелен +96.1%
Содержит больше КалийКалий +23.2%
Содержит больше МедьМедь +80%
Содержит больше ЦинкЦинк +54.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -59.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2654%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 54% 38% 87% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +687.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +62.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +667.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +109.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +2121.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +131.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5108.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +850%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +72%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
Содержит больше БелкиБелки +89.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +319.2%
Содержит больше ВодаВода +96%
Содержит больше ДругоеДругое +116.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1294.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +354.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +330.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чёрная икра Хлеб
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Хлеб Мнение
Калорийность 264kcal 313kcal Хлеб
Белки 24.6g 12.96g Чёрная икра
Жиры 17.9g 4.27g Чёрная икра
Витамин C 0mg 0.2mg Хлеб
4g 51.07g Хлеб
Углеводы 4g 55.77g Хлеб
Холестерин 588mg 0mg Хлеб
Витамин D 117IU 0IU Чёрная икра
Магний 300mg 59mg Чёрная икра
Кальций 275mg 165mg Чёрная икра
Калий 181mg 223mg Хлеб
Железо 11.88mg 4.09mg Чёрная икра
Сахар 0g 6.42g Чёрная икра
Клетчатка 0g 4.7g Хлеб
Медь 0.11mg 0.198mg Хлеб
Цинк 0.95mg 1.47mg Хлеб
Фосфор 356mg 188mg Чёрная икра
Натрий 1500mg 601mg Хлеб
Витамин A 905IU 0IU Чёрная икра
Витамин A 271µg 0µg Чёрная икра
Витамин E 1.89mg 0.24mg Чёрная икра
Витамин D 2.9µg 0µg Чёрная икра
Марганец 0.05mg 1.377mg Хлеб
Селен 65.5µg 33.4µg Чёрная икра
Витамин B1 0.19mg 0.439mg Хлеб
Витамин B2 0.62mg 0.382mg Чёрная икра
Витамин B3 0.12mg 6.25mg Хлеб
Витамин B5 3.5mg 0.456mg Чёрная икра
Витамин B6 0.32mg 0.153mg Чёрная икра
Витамин B12 20µg 0µg Чёрная икра
Витамин K 0.6µg 5.7µg Хлеб
Витамин B9 50µg 86µg Хлеб
Холин 490.9mg 22.1mg Чёрная икра
Насыщенные жиры 4.06g 0.989g Хлеб
Мононенасыщенные жиры 4.631g 1.019g Чёрная икра
Полиненасыщенные жиры 7.405g 1.72g Чёрная икра
Триптофан 0.323mg 0.092mg Чёрная икра
Треонин 1.263mg 0.299mg Чёрная икра
Изолейцин 1.035mg 0.258mg Чёрная икра
Лейцин 2.133mg 0.461mg Чёрная икра
Лизин 1.834mg 0.215mg Чёрная икра
Метионин 0.646mg 0.105mg Чёрная икра
Фенилаланин 1.071mg 0.315mg Чёрная икра
Валин 1.263mg 0.31mg Чёрная икра
Гистидин 0.649mg 0.15mg Чёрная икра
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g 0g Чёрная икра
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g 0g Чёрная икра
0.161g Хлеб
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g 0g Чёрная икра

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чёрная икра Хлеб
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
266%
Чёрная икра
36%
Хлеб
Итоговая оценка минералов
153%
Чёрная икра
89%
Хлеб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чёрная икра
Чёрная икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.42g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чёрная икра
Гликемический индекс продукта Чёрная икра ниже (Разница - 60)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Хлеб
Хлеб содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 588mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хлеб
Хлеб содержит меньше вещества Натрий (Разница - 899mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хлеб
Хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.071g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлеб
Хлеб дешевле (Разница - $99.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.