Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шея (мясо) и Стейк

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше КалийКалий +16.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МедьМедь +10.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -18.3%
Содержит больше СеленСелен +15.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Железо ~2.4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.5% 2% 3% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.5% 0% 3% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +37.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +34%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~25IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.6µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~6µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
Содержит больше ДругоеДругое +237.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.85g
Одинаковое количество вещества Жиры ~19.02g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~55.59g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~8.443g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~9.171g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шея (мясо) Стейк
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Стейк Мнение
Калорийность 277kcal 271kcal Шея (мясо)
Белки 24.98g 24.85g Шея (мясо)
Жиры 19.64g 19.02g Шея (мясо)
Холестерин 87mg 78mg Стейк
Витамин D 5IU 6IU Стейк
Магний 22mg 23mg Стейк
Кальций 16mg 12mg Шея (мясо)
Калий 325mg 279mg Шея (мясо)
Железо 2.45mg 2.4mg Шея (мясо)
Медь 0.077mg 0.085mg Стейк
Цинк 8.68mg 6.34mg Шея (мясо)
Фосфор 193mg 163mg Шея (мясо)
Натрий 71mg 58mg Стейк
Витамин A 25IU 25IU
Витамин A, RAE 7µg 7µg
Витамин E 0.1mg Шея (мясо)
Витамин D 0.1µg 0.1µg
Марганец 0.012mg Шея (мясо)
Селен 27.5µg 31.8µg Стейк
Витамин B1 0.066mg 0.074mg Стейк
Витамин B2 0.191mg 0.301mg Стейк
Витамин B3 4.663mg 5.149mg Стейк
Витамин B5 0.752mg Шея (мясо)
Витамин B6 0.373mg 0.5mg Стейк
Витамин B12 3.03µg 2.2µg Шея (мясо)
Витамин K 1.6µg 1.6µg
Витамин B9 6µg 6µg
Транс-жиры 1.287g Стейк
Холин 79mg Шея (мясо)
Насыщенные жиры 8.66g 8.443g Стейк
Мононенасыщенные жиры 9.457g 9.171g Шея (мясо)
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.896g Стейк
Триптофан 0.281mg 0.278mg Шея (мясо)
Треонин 1.099mg 1.171mg Стейк
Изолейцин 1.062mg 1.157mg Стейк
Лейцин 2.009mg 2.142mg Стейк
Лизин 2.184mg 2.38mg Стейк
Метионин 0.709mg 0.672mg Шея (мясо)
Фенилаланин 0.951mg 0.997mg Стейк
Валин 1.129mg 1.242mg Стейк
Гистидин 0.809mg 0.931mg Стейк
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.001g
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g Стейк
0.041g Шея (мясо)
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0.013g Стейк
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g Шея (мясо)
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g Шея (мясо)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шея (мясо) Стейк
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
Шея (мясо)
45%
Стейк
Итоговая оценка минералов
65%
Шея (мясо)
59%
Стейк

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шея (мясо)
Продукт Шея (мясо) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шея (мясо)
Шея (мясо) дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.217g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.