Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Ямс и Маниок съедобный

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Маниок съедобный infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
6
:
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Калий +201.1%
Содержит больше Медь +78%
Содержит больше Фосфор +103.7%
Содержит меньше Натрий -35.7%
Содержит больше Цинк +41.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 16
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 6% 70% 16% 27% 5% 17% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 5% 5% 24% 16% 15% 7% 9% 2%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Калий +201.1%
Содержит больше Медь +78%
Содержит больше Фосфор +103.7%
Содержит меньше Натрий -35.7%
Содержит больше Цинк +41.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 16
Одинаковое количество вещества Магний - 21

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
6
:
Содержит больше Витамин A +961.5%
Содержит больше Витамин E +84.2%
Содержит больше Витамин B1 +28.7%
Содержит больше Витамин B5 +193.5%
Содержит больше Витамин B6 +233%
Содержит больше Витамин K +21.1%
Содержит больше Витамин C +20.5%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +54.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +17.4%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 86% 9% 6% 0% 23% 6% 9% 10% 44% 0% 9% 18%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 103% 1% 3% 0% 18% 9% 13% 4% 14% 0% 8% 21%
Содержит больше Витамин A +961.5%
Содержит больше Витамин E +84.2%
Содержит больше Витамин B1 +28.7%
Содержит больше Витамин B5 +193.5%
Содержит больше Витамин B6 +233%
Содержит больше Витамин K +21.1%
Содержит больше Витамин C +20.5%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +54.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +17.4%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18
Ямс
16
Маниок съедобный
Итоговая оценка минералов
19
Ямс
10
Маниок съедобный

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
9%
Ямс
8%
Маниок съедобный
Carbohydrates
28%
Ямс
38%
Маниок съедобный
Жиры
1%
Ямс
1%
Маниок съедобный

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ямс Маниок съедобный
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ямс Маниок съедобный
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.037g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ямс
Гликемический индекс продукта Ямс ниже (Разница - 43)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ямс
Продукт Ямс более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Ямс Маниок съедобный Мнение
Калорийность 118 160 Маниок съедобный
Белки 1.53 1.36 Ямс
Жиры 0.17 0.28 Маниок съедобный
Витамин C 17.1 20.6 Маниок съедобный
Углеводы 27.88 38.06 Маниок съедобный
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.54 0.27 Ямс
Кальций 17 16 Ямс
Калий 816 271 Ямс
Магний 21 21
Сахар 0.5 1.7 Маниок съедобный
Клетчатка 4.1 1.8 Ямс
Медь 0.178 0.1 Ямс
Цинк 0.24 0.34 Маниок съедобный
Крахмал
Фосфор 55 27 Ямс
Натрий 9 14 Ямс
Витамин A 138 13 Ямс
Витамин E 0.35 0.19 Ямс
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.112 0.087 Ямс
Витамин B2 0.032 0.048 Маниок съедобный
Витамин B3 0.552 0.854 Маниок съедобный
Витамин B5 0.314 0.107 Ямс
Витамин B6 0.293 0.088 Ямс
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.3 1.9 Ямс
Витамин B9, общий 23 27 Маниок съедобный
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.037 0.074 Ямс
Мононенасыщенные жиры 0.006 0.075 Маниок съедобный
Полиненасыщенные жиры 0.076 0.048 Ямс
Триптофан 0.012 0.019 Маниок съедобный
Треонин 0.054 0.028 Ямс
Изолейцин 0.052 0.027 Ямс
Лейцин 0.096 0.039 Ямс
Лизин 0.059 0.044 Ямс
Метионин 0.021 0.011 Ямс
Фенилаланин 0.071 0.026 Ямс
Валин 0.062 0.035 Ямс
Гистидин 0.034 0.02 Ямс
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Маниок съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.