Сравнить продукты Arepa и Spanish rice
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +107.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +345% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +66.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +105.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +10.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +116.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +236.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +21.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +113% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +106.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +161.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +76.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +167.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +105.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +271.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +106.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.48 г
Жиры:
5.38 г
Углеводы:
37.14 г
Вода:
50.8 г
Другое:
1.2 г
Белки:
3.28 г
Жиры:
5.29 г
Углеводы:
31.16 г
Вода:
58.54 г
Другое:
1.73 г
| Содержит больше БелкиБелки | +67.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~5.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.902 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.514 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.989 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.005 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.511 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.317 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +134.3% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~1.511g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.33 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.41 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
27.55 г
Сахароза:
0.38 г
Глюкоза:
0.5 г
Фруктоза:
0.42 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +15.2% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 219kcal | 185kcal |
|
| Белки | 5.48g | 3.28g |
|
| Жиры | 5.38g | 5.29g |
|
| Витамин C | 0.1mg |
|
|
| 34.54g | 29.96g |
|
|
| Углеводы | 37.14g | 31.16g |
|
| Холестерин | 5mg | 0mg |
|
| Магний | 27mg | 13mg |
|
| Кальций | 89mg | 20mg |
|
| Калий | 88mg | 116mg |
|
| Железо | 1.04mg | 1.15mg |
|
| Сахар | 0.87g | 1.3g |
|
| Клетчатка | 2.6g | 1.2g |
|
| Медь | 0.03mg | 0.065mg |
|
| Цинк | 0.8mg | 0.48mg |
|
| Крахмал | 27.55g |
|
|
| Фосфор | 117mg | 57mg |
|
| Натрий | 270mg | 528mg |
|
| Витамин A | 213IU | 100IU |
|
| Витамин A, RAE | 61µg | 6µg |
|
| Витамин E | 0.29mg | 0.6mg |
|
| Марганец | 0.116mg | 0.39mg |
|
| Селен | 6.1µg | 7.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.183mg |
|
| Витамин B2 | 0.042mg | 0.074mg |
|
| Витамин B3 | 0.888mg | 2.378mg |
|
| Витамин B5 | 0.202mg | 0.415mg |
|
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.082mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg |
|
| Витамин K | 3.5µg | 13µg |
|
| Витамин B9 | 50µg |
|
|
| Транс-жиры | 0.157g | 0.07g |
|
| Холин | 4.4mg | 9.1mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.902g | 1.005g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.514g | 1.511g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.989g | 2.317g |
|
| Триптофан | 0.048mg | 0.044mg |
|
| Треонин | 0.193mg | 0.098mg |
|
| Изолейцин | 0.207mg | 0.109mg |
|
| Лейцин | 0.671mg | 0.24mg |
|
| Лизин | 0.228mg | 0.131mg |
|
| Метионин | 0.131mg | 0.071mg |
|
| Фенилаланин | 0.276mg | 153mg |
|
| Валин | 0.276mg | 0.137mg |
|
| Гистидин | 0.166mg | 0.071mg |
|
| Фруктоза | 0g | 0.42g |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g |
|
| 0.065g | 0.238g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g |
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | 0.011g |
|
| 0.005g | 0g |
|
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | 0.002g |
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.825g | 2.052g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
20%
Итоговая оценка минералов
26%
29%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Spanish rice содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Spanish rice содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.897g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Spanish rice ниже (Разница - 4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Spanish rice более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Arepa содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Arepa содержит меньше вещества Натрий (Разница - 258mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах