Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Arepa
  5. Сравнить
  6. Arepa vs. Taquitos

Сравнить продукты Arepa и Taquitos

Сравнить

Инфографика

Arepa vs Taquitos infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Arepa
Arepa
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 27% 7.8% 39% 10% 22% 50% 35% 15% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 31% 14% 93% 33% 19% 57% 59% 50% 91%
Содержит больше МагнийМагний +12.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -40.4%
Содержит больше КальцийКальций +16.9%
Содержит больше КалийКалий +76.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +137.5%
Содержит больше МедьМедь +233.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.8%
Содержит больше МарганецМарганец +233.6%
Содержит больше СеленСелен +173.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Arepa
Arepa
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 20% 5.8% 0% 18% 9.7% 17% 12% 25% 0% 8.8% 0% 2.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 23% 1.5% 83% 64% 72% 29% 32% 23% 42% 51% 8.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +103.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +289.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +372.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +559.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +333.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +138.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +382.9%
Содержит больше ХолинХолин +261.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Arepa
Arepa
2
5% 5% 37% 51%
Белки: 5.48 г
Жиры: 5.38 г
Углеводы: 37.14 г
Вода: 50.8 г
Другое: 1.2 г
9% 13% 34% 43% 2%
Белки: 9.21 г
Жиры: 12.54 г
Углеводы: 33.63 г
Вода: 42.74 г
Другое: 1.88 г
Содержит больше ВодаВода +18.9%
Содержит больше БелкиБелки +68.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +133.1%
Содержит больше ДругоеДругое +56.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~33.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Arepa
Arepa
0
54% 28% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.902 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.514 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.989 г
20% 42% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.31 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.835 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.235 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +219.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +328.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Arepa
Arepa
1
45% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.41 г
Галактоза: 0 г
96% 3%
Крахмал: 29.62 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 0.09 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.78 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +90.2%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0.3g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Arepa Taquitos
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Arepa Taquitos DV% diff.
Витамин B1 0.07mg 0.331mg 22%
Полиненасыщенные жиры 0.989g 4.235g 22%
Селен 6.1µg 16.7µg 19%
Витамин B3 0.888mg 3.85mg 19%
Железо 1.04mg 2.47mg 18%
Витамин B2 0.042mg 0.277mg 18%
Витамин B9 68µg 17%
Марганец 0.116mg 0.387mg 12%
Крахмал 29.62g 12%
Жиры 5.38g 12.54g 11%
Витамин K 3.5µg 16.9µg 11%
Мононенасыщенные жиры 1.514g 4.835g 8%
Витамин B12 0µg 0.18µg 8%
Натрий 270mg 453mg 8%
Медь 0.03mg 0.1mg 8%
Белки 5.48g 9.21g 7%
Витамин B5 0.202mg 0.481mg 6%
Витамин E 0.29mg 1.13mg 6%
Витамин B6 0.107mg 0.14mg 3%
Насыщенные жиры 2.902g 2.31g 3%
Калорийность 219kcal 284kcal 3%
Холестерин 5mg 13mg 3%
Витамин A 61µg 30µg 3%
Фосфор 117mg 132mg 2%
Калий 88mg 155mg 2%
Кальций 89mg 104mg 2%
Холин 4.4mg 15.9mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Цинк 0.8mg 0.71mg 1%
Клетчатка 2.6g 2.9g 1%
Магний 27mg 24mg 1%
Углеводы 37.14g 33.63g 1%
Чистые углеводы 34.54g 30.73g N/A
Витамин D 3IU 0%
Сахар 0.87g 1.3g N/A
Транс-жиры 0.157g 0.071g N/A
Триптофан 0.048mg 0.1mg 0%
Треонин 0.193mg 0.269mg 0%
Изолейцин 0.207mg 0.358mg 0%
Лейцин 0.671mg 0.717mg 0%
Лизин 0.228mg 0.468mg 0%
Метионин 0.131mg 0.189mg 0%
Фенилаланин 0.276mg 0.418mg 0%
Валин 0.276mg 0.428mg 0%
Гистидин 0.166mg 0.249mg 0%
Фруктоза 0g 0.12g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
0.065g 0.593g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g 0g N/A
0.005g 0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.825g 3.591g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Arepa Taquitos
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Arepa
Arepa vs Pupusas
Pupusas
Arepa
Arepa vs Тортилья
Тортилья
Arepa
Arepa vs Taco shells
Taco shells
Taquitos
Taquitos vs Tostada shells
Tostada shells
Taquitos
Taquitos vs Chicken Quesadilla
Chicken Quesadilla
Taquitos
Taquitos vs Naan
Naan

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Arepa
34%
Taquitos
Итоговая оценка минералов
26%
Arepa
46%
Taquitos

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Taquitos
Taquitos содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.592g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Taquitos
Гликемический индекс продукта Taquitos ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Taquitos
Продукт Taquitos более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Taquitos
Продукт Taquitos более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Arepa
Arepa содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Arepa
Arepa содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Arepa
Arepa содержит меньше вещества Натрий (Разница - 183mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Arepa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168070/nutrients
  2. Taquitos - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169771/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.