Арепа или хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +118.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +85.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +153.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +293.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +560% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +83.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1087.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +447.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +527.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +809.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +603.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +125.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +43% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +62.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +402.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.116mg | 1.377mg | 55% |
| Селен | 6.1µg | 33.4µg | 50% |
| Железо | 1.04mg | 4.09mg | 38% |
| Витамин B3 | 0.888mg | 6.25mg | 34% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.439mg | 31% |
| Витамин B2 | 0.042mg | 0.382mg | 26% |
| Витамин B9 | 86µg | 22% | |
| Медь | 0.03mg | 0.198mg | 19% |
| Белки | 5.48g | 12.96g | 15% |
| Натрий | 270mg | 601mg | 14% |
| Фосфор | 117mg | 188mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.902g | 0.989g | 9% |
| Клетчатка | 2.6g | 4.7g | 8% |
| Кальций | 89mg | 165mg | 8% |
| Магний | 27mg | 59mg | 8% |
| Витамин A | 61µg | 0µg | 7% |
| Цинк | 0.8mg | 1.47mg | 6% |
| Углеводы | 37.14g | 55.77g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.989g | 1.72g | 5% |
| Калорийность | 219kcal | 313kcal | 5% |
| Витамин B5 | 0.202mg | 0.456mg | 5% |
| Калий | 88mg | 223mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.153mg | 4% |
| Холин | 4.4mg | 22.1mg | 3% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Витамин K | 3.5µg | 5.7µg | 2% |
| Жиры | 5.38g | 4.27g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.514g | 1.019g | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 34.54g | 51.07g | N/A |
| Сахар | 0.87g | 6.42g | N/A |
| Витамин E | 0.29mg | 0.24mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.157g | N/A | |
| Триптофан | 0.048mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.193mg | 0.299mg | 0% |
| Изолейцин | 0.207mg | 0.258mg | 0% |
| Лейцин | 0.671mg | 0.461mg | 0% |
| Лизин | 0.228mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.131mg | 0.105mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.276mg | 0.315mg | 0% |
| Валин | 0.276mg | 0.31mg | 0% |
| Гистидин | 0.166mg | 0.15mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.065g | 0.161g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.825g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +26% |
| Содержит больше ВодаВода | +109.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +136.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +50.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +130.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +48.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +73.9% |
