Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Говяжья рулька и Lamb leg

Сравнить

Инфографика

Говяжья рулька vs Lamb leg infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 9.6% 39% 145% 57% 286% 113% 8.3% 2.6% 164%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 22% 62% 38% 91% 73% 7.3% 2.6% 113%
Содержит больше МагнийМагний +30.4%
Содержит больше КальцийКальций +255.6%
Содержит больше КалийКалий +79.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +132.5%
Содержит больше МедьМедь +52.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +216%
Содержит больше ФосфорФосфор +54.7%
Содержит больше СеленСелен +44.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.5%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.02mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 35% 48% 110% 25% 85% 474% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 33% 53% 117% 41% 35% 313% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +146.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +51.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +68.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +90%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.13mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.23mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~6.26mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говяжья рулька Lamb leg DV% diff.
Цинк 10.49mg 3.32mg 65%
Витамин B12 3.79µg 2.5µg 54%
Белки 33.68g 17.91g 32%
Железо 3.86mg 1.66mg 28%
Насыщенные жиры 2.29g 7.43g 23%
Витамин B6 0.37mg 0.15mg 17%
Селен 30µg 20.7µg 17%
Жиры 6.36g 17.07g 16%
Фосфор 263mg 170mg 13%
Мононенасыщенные жиры 2.86g 7g 10%
Полиненасыщенные жиры 0.21g 1.35g 8%
Медь 0.172mg 0.113mg 7%
Калий 447mg 249mg 6%
Витамин B5 0.41mg 0.69mg 6%
Холестерин 78mg 69mg 3%
Кальций 32mg 9mg 2%
Магний 30mg 23mg 2%
Витамин B9 10µg 19µg 2%
Витамин B2 0.21mg 0.23mg 2%
Витамин B3 5.89mg 6.26mg 2%
Калорийность 201kcal 230kcal 1%
Витамин B1 0.14mg 0.13mg 1%
Витамин E 0.21mg 1%
Натрий 64mg 56mg 0%
Марганец 0.02mg 0.02mg 0%
Триптофан 0.377mg 0.209mg 0%
Треонин 1.471mg 0.767mg 0%
Изолейцин 1.514mg 0.864mg 0%
Лейцин 2.662mg 1.393mg 0%
Лизин 2.802mg 1.582mg 0%
Метионин 0.862mg 0.46mg 0%
Фенилаланин 1.315mg 0.729mg 0%
Валин 1.638mg 0.967mg 0%
Гистидин 1.153mg 0.567mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
34% 6% 58% 2%
Белки: 33.68 г
Жиры: 6.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.21 г
Другое: 1.75 г
18% 17% 64%
Белки: 17.91 г
Жиры: 17.07 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.32 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +88.1%
Содержит больше ДругоеДругое +150%
Содержит больше ЖирыЖиры +168.4%
Содержит больше ВодаВода +10.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.29 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.86 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.21 г
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.35 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +144.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +542.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говяжья рулька - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169442/nutrients
  2. Lamb leg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174311/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.