Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясо карибу и Солонина

Сравнить

Инфографика

Мясо карибу vs Солонина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 6.6% 27% 231% 88% 143% 100% 7.8% 11% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КальцийКальций +175%
Содержит больше КалийКалий +113.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +231.7%
Содержит больше МедьМедь +70.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +86.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%
Содержит больше МарганецМарганец +295.5%
Содержит больше СеленСелен +141.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 0% 8% 0% 63% 208% 109% 161% 74% 830% 3.5% 3.8% 67%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +861.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +429.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +91.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +538.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +307.4%
Содержит больше ХолинХолин +77.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.5µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо карибу Солонина DV% diff.
Витамин B12 6.64µg 1.63µg 209%
Витамин B2 0.9mg 0.17mg 56%
Железо 6.17mg 1.86mg 54%
Витамин B5 2.68mg 0.42mg 45%
Натрий 60mg 973mg 40%
Селен 13.6µg 32.8µg 35%
Белки 29.77g 18.17g 23%
Жиры 4.42g 18.98g 22%
Насыщенные жиры 1.7g 6.34g 21%
Мононенасыщенные жиры 1.33g 9.22g 20%
Витамин B1 0.25mg 0.026mg 19%
Витамин B3 5.79mg 3.03mg 17%
Фосфор 233mg 125mg 15%
Медь 0.263mg 0.154mg 12%
Холин 122.6mg 69.2mg 10%
Витамин B6 0.32mg 0.23mg 7%
Цинк 5.26mg 4.58mg 6%
Калий 310mg 145mg 5%
Калорийность 167kcal 251kcal 4%
Холестерин 109mg 98mg 4%
Магний 27mg 12mg 4%
Марганец 0.087mg 0.022mg 3%
Витамин C 3mg 0mg 3%
Витамин E 0.4mg 0.16mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Кальций 22mg 8mg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Углеводы 0g 0.47g 0%
Чистые углеводы 0g 0.47g N/A
Витамин K 1.4µg 1.5µg 0%
Витамин B9 5µg 6µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.62g 0.67g 0%
Триптофан 0.458mg 0.119mg 0%
Треонин 1.273mg 0.726mg 0%
Изолейцин 1.347mg 0.827mg 0%
Лейцин 2.457mg 1.445mg 0%
Лизин 2.697mg 1.536mg 0%
Метионин 0.665mg 0.473mg 0%
Фенилаланин 1.324mg 0.718mg 0%
Валин 1.399mg 0.901mg 0%
Гистидин 1.179mg 0.58mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.06g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.03g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 4% 62% 3%
Белки: 29.77 г
Жиры: 4.42 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.43 г
Другое: 3.38 г
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
Содержит больше БелкиБелки +63.8%
Содержит больше ДругоеДругое +30.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +329.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~59.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 36% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.7 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.33 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.62 г
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +593.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.67g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо карибу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173854/nutrients
  2. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.