Морковный пирог или пан дульсе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами морковный пирог и пан дульсе?
- Морковный пирог и пан дульсе содержат примерно одинаковое количество калорий. Морковный пирог содержит 415 калорий, а пан дульсе содержит 367 калорий.
- Морковный пирог содержит больше витамина A, фосфора и кальция, но пан дульсе содержит больше селена, железа, витамина B9, витамина B1 и меди.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 38% лучше покрывает морковный пирог, чем пан дульсе
- Морковный пирог имеет в 3 раз больше фосфора, чем пан дульсе. В то время как морковный пирог имеет 247 мг фосфора, пан дульсе имеет только 94 мг.
- Количество натрия в продукте пан дульсе ниже.
- Морковный пирог имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cake, pudding-type, carrot, dry mix и Bread, pan dulce, sweet yeast bread в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +64.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +162.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +59.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +142% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +320% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -59.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +75.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1840% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +38.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +175% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +61.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 247mg | 94mg | 22% |
| Селен | 14.9µg | 26.2µg | 21% |
| Крахмал | 37.8g | 16% | |
| Натрий | 567mg | 228mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.702g | 1.53g | 14% |
| Железо | 1.8mg | 2.87mg | 13% |
| Холестерин | 0mg | 30mg | 10% |
| Витамин B9 | 67µg | 108µg | 10% |
| Витамин A | 97µg | 5µg | 10% |
| Белки | 5.1g | 9.42g | 9% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.377mg | 9% |
| Кальций | 172mg | 86mg | 9% |
| Клетчатка | 2.3g | 9% | |
| Витамин B3 | 2.205mg | 3.463mg | 8% |
| Медь | 0.05mg | 0.121mg | 8% |
| Углеводы | 79.2g | 56.38g | 8% |
| Цинк | 0.2mg | 0.84mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.294mg | 0.59mg | 6% |
| Холин | 29.1mg | 5% | |
| Фруктоза | 4.05g | 5% | |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.23mg | 5% |
| Магний | 8mg | 24mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0.11µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.472g | 2.183g | 3% |
| Марганец | 0.528mg | 0.46mg | 3% |
| Жиры | 9.8g | 11.58g | 3% |
| Калорийность | 415kcal | 367kcal | 2% |
| Витамин B6 | 0.079mg | 0.057mg | 2% |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Калий | 169mg | 103mg | 2% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.036g | 3.499g | 1% |
| Витамин C | 1.2mg | 1.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 79.2g | 54.08g | N/A |
| Сахар | 12.5g | N/A | |
| Транс-жиры | 1.103g | N/A | |
| Триптофан | 0.061mg | 0% | |
| Треонин | 0.149mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.186mg | 0% | |
| Лейцин | 0.336mg | 0% | |
| Лизин | 0.142mg | 0% | |
| Метионин | 0.083mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.238mg | 0% | |
| Валин | 0.212mg | 0% | |
| Гистидин | 0.109mg | 0% | |
| 0.066g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.21g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.1 г
Жиры:
9.8 г
Углеводы:
79.2 г
Вода:
3.6 г
Другое:
2.3 г
Белки:
9.42 г
Жиры:
11.58 г
Углеводы:
56.38 г
Вода:
21.54 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +40.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +113% |
| Содержит больше БелкиБелки | +84.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +498.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.702 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.183 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.499 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +142% |
