Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Catfish
  5. Compare
  6. Catfish vs. Tilapia

Catfish или Tilapia — Сравнение Питательности

Сравнить
Catfish
vs
Tilapia

Инфографика

Catfish vs Tilapia infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Catfish
Catfish
2
:
8
Tilapia
Tilapia
Содержит больше Фосфор +21.1%
Содержит больше Цинк +41.5%
Содержит больше Кальций +55.6%
Содержит больше Железо +146.4%
Содержит больше Магний +47.8%
Содержит меньше Натрий -52.9%
Содержит больше Медь +92.3%
Содержит больше Марганец +105.6%
Содержит больше Селен +449.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 380
Catfish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 11% 17% 106% 33% 16% 16% 14% 3% 54%
Tilapia
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 26% 25% 88% 34% 8% 12% 25% 5% 297%
Содержит больше Фосфор +21.1%
Содержит больше Цинк +41.5%
Содержит больше Кальций +55.6%
Содержит больше Железо +146.4%
Содержит больше Магний +47.8%
Содержит меньше Натрий -52.9%
Содержит больше Медь +92.3%
Содержит больше Марганец +105.6%
Содержит больше Селен +449.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 380

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Catfish
Catfish
8
:
3
Tilapia
Tilapia
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +22.8%
Содержит больше Витамин B2 +37%
Содержит больше Витамин B5 +22.1%
Содержит больше Витамин B6 +43.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +49.5%
Содержит больше Витамин K +177.8%
Содержит больше Витамин D +1133.3%
Содержит больше Витамин B1 +287.5%
Содержит больше Витамин B3 +86.2%
Catfish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 20% 9% 0% 6% 24% 48% 49% 41% 9% 348% 7%
Tilapia
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 16% 111% 0% 24% 17% 89% 40% 29% 5% 233% 3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +22.8%
Содержит больше Витамин B2 +37%
Содержит больше Витамин B5 +22.1%
Содержит больше Витамин B6 +43.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +49.5%
Содержит больше Витамин K +177.8%
Содержит больше Витамин D +1133.3%
Содержит больше Витамин B1 +287.5%
Содержит больше Витамин B3 +86.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Catfish
Catfish
3
:
1
Tilapia
Tilapia
Содержит больше Жиры +171.3%
Содержит больше Белки +41.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.59
Одинаковое количество вещества Другое - -0.39
Catfish
18% 7% 75%
Белки: 18.44 г
Жиры: 7.19 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.65 г
Другое: 0 г
Tilapia
26% 3% 72%
Белки: 26.15 г
Жиры: 2.65 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.59 г
Другое: 0 г
Содержит больше Жиры +171.3%
Содержит больше Белки +41.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.59
Одинаковое количество вещества Другое - -0.39

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Catfish
Catfish
2
:
1
Tilapia
Tilapia
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +226.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +125.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.7%
Catfish
26% 51% 22%
Насыщенные жиры: 1.586 г
Мононенасыщенные жиры: 3.115 г
Полиненасыщенные жиры: 1.354 г
Tilapia
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: 0.94 г
Мононенасыщенные жиры: 0.955 г
Полиненасыщенные жиры: 0.6 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +226.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +125.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Catfish Tilapia
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Catfish Tilapia Мнение
Белки 18.44g 26.15g Tilapia
Жиры 7.19g 2.65g Catfish
Калорийность 144kcal 128kcal Catfish
Кальций 9mg 14mg Tilapia
Железо 0.28mg 0.69mg Tilapia
Магний 23mg 34mg Tilapia
Фосфор 247mg 204mg Catfish
Калий 366mg 380mg Tilapia
Натрий 119mg 56mg Tilapia
Цинк 0.58mg 0.41mg Catfish
Медь 0.039mg 0.075mg Tilapia
Марганец 0.018mg 0.037mg Tilapia
Селен 9.9µg 54.4µg Tilapia
Витамин A 2IU 0IU Catfish
Витамин A, RAE 1µg 0µg Catfish
Витамин E 0.97mg 0.79mg Catfish
Витамин D 10IU 150IU Tilapia
Витамин D 0.3µg 3.7µg Tilapia
Витамин B1 0.024mg 0.093mg Tilapia
Витамин B2 0.1mg 0.073mg Catfish
Витамин B3 2.548mg 4.745mg Tilapia
Витамин B5 0.811mg 0.664mg Catfish
Витамин B6 0.177mg 0.123mg Catfish
Витамин B9, общий 12µg 6µg Catfish
Витамин B12 2.78µg 1.86µg Catfish
Витамин K 2.5µg 0.9µg Catfish
Триптофан 0.22mg 0.265mg Tilapia
Треонин 0.833mg 1.156mg Tilapia
Изолейцин 0.82mg 1.22mg Tilapia
Лейцин 1.396mg 2.04mg Tilapia
Лизин 1.677mg 2.315mg Tilapia
Метионин 0.539mg 0.766mg Tilapia
Фенилаланин 0.735mg 1.05mg Tilapia
Валин 0.894mg 1.28mg Tilapia
Гистидин 0.404mg 0.585mg Tilapia
Холестерин 66mg 57mg Tilapia
Транс-жиры 0.063g Tilapia
Насыщенные жиры 1.586g 0.94g Tilapia
0.069g 0.13g Tilapia
0.02g 0.005g Catfish
0.018g 0.06g Tilapia
Мононенасыщенные жиры 3.115g 0.955g Catfish
Полиненасыщенные жиры 1.354g 0.6g Catfish
0.049g 0.015g Catfish
0.045g Tilapia

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Catfish Tilapia
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Catfish
Catfish vs Croaker raw
Croaker raw
Catfish
Catfish vs Mahimahi
Mahimahi
Catfish
Catfish vs Drum fish raw
Drum fish raw
Tilapia
Tilapia vs Anchovy
Anchovy
Tilapia
Tilapia vs Bluefish raw
Bluefish raw
Tilapia
Tilapia vs Burbot raw
Burbot raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Catfish
47%
Tilapia
Итоговая оценка минералов
27%
Catfish
52%
Tilapia

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Tilapia
Tilapia содержит меньше вещества Натрий (Разница - 63mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Tilapia
Tilapia содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Tilapia
Tilapia содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.646g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Tilapia
Продукт Tilapia более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Catfish
Продукт Catfish более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Catfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175166/nutrients
  2. Tilapia - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175177/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.