Сравнить продукты Catfish и Копченый лосось
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +27.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +109.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +87.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +22.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +203.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +489.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +227.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4250% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +39.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +5600% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +85.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +17.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +13.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.44 г
Жиры:
7.19 г
Углеводы:
0 г
Вода:
74.65 г
Другое:
0 г
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +66.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~18.28g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~72g
Одинаковое количество вещества
Другое
~5.4г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +54% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +36.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 144kcal | 117kcal |
|
| Белки | 18.44g | 18.28g |
|
| Жиры | 7.19g | 4.32g |
|
| Холестерин | 66mg | 23mg |
|
| Витамин D | 10IU | 685IU |
|
| Магний | 23mg | 18mg |
|
| Кальций | 9mg | 11mg |
|
| Калий | 366mg | 175mg |
|
| Железо | 0.28mg | 0.85mg |
|
| Медь | 0.039mg | 0.23mg |
|
| Цинк | 0.58mg | 0.31mg |
|
| Фосфор | 247mg | 164mg |
|
| Натрий | 119mg | 672mg |
|
| Витамин A | 2IU | 87IU |
|
| Витамин A | 1µg | 26µg |
|
| Витамин E | 0.97mg | 1.35mg |
|
| Витамин D | 0.3µg | 17.1µg |
|
| Марганец | 0.018mg | 0.017mg |
|
| Селен | 9.9µg | 32.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.023mg |
|
| Витамин B2 | 0.1mg | 0.101mg |
|
| Витамин B3 | 2.548mg | 4.72mg |
|
| Витамин B5 | 0.811mg | 0.87mg |
|
| Витамин B6 | 0.177mg | 0.278mg |
|
| Витамин B12 | 2.78µg | 3.26µg |
|
| Витамин K | 2.5µg | 0.1µg |
|
| Витамин B9 | 12µg | 2µg |
|
| Транс-жиры | 0.063g |
|
|
| Холин | 78.7mg | 89mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.586g | 0.929g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.115g | 2.023g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.354g | 0.995g |
|
| Триптофан | 0.22mg | 0.205mg |
|
| Треонин | 0.833mg | 0.801mg |
|
| Изолейцин | 0.82mg | 0.842mg |
|
| Лейцин | 1.396mg | 1.486mg |
|
| Лизин | 1.677mg | 1.679mg |
|
| Метионин | 0.539mg | 0.541mg |
|
| Фенилаланин | 0.735mg | 0.714mg |
|
| Валин | 0.894mg | 0.942mg |
|
| Гистидин | 0.404mg | 0.538mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.02g | 0.183g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.069g | 0.267g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.018g | 0.073g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.049g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
95%
Итоговая оценка минералов
27%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Копченый лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.657g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Копченый лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Catfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 553mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Catfish дешевле (Разница - $14)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах