Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спаржевый салат и Кукурузный пудинг

Сравнить

Инфографика

Спаржевый салат vs Кукурузный пудинг infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +86.7%
Содержит больше Калий +87.5%
Содержит меньше Натрий -96.1%
Содержит больше Марганец +770.9%
Содержит больше Фосфор +130.8%
Содержит больше Цинк +77.8%
Содержит больше Селен +577.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 39
Одинаковое количество вещества Железо - 0.53
Одинаковое количество вещества Медь - 0.043
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 21% 20% 17% 29% 1.4% 7.4% 13% 90% 4.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 20% 11% 39% 16% 37% 13% 14% 10% 33%
Содержит больше Магний +86.7%
Содержит больше Калий +87.5%
Содержит меньше Натрий -96.1%
Содержит больше Марганец +770.9%
Содержит больше Фосфор +130.8%
Содержит больше Цинк +77.8%
Содержит больше Селен +577.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 39
Одинаковое количество вещества Железо - 0.53
Одинаковое количество вещества Медь - 0.043

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1082.4%
Содержит больше Витамин C +427%
Содержит больше Витамин B9, общий +58.6%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +25.5%
Содержит больше Витамин B2 +120%
Содержит больше Витамин B3 +87.8%
Содержит больше Витамин B6 +154%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 210% 0% 0% 65% 14% 16% 10% 11% 12% 35% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 18% 5.4% 15% 12% 17% 36% 19% 0% 29% 22% 39% 30% 1.3%
Содержит больше Витамин A +1082.4%
Содержит больше Витамин C +427%
Содержит больше Витамин B9, общий +58.6%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +25.5%
Содержит больше Витамин B2 +120%
Содержит больше Витамин B3 +87.8%
Содержит больше Витамин B6 +154%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +30.7%
Содержит больше Белки +420%
Содержит больше Жиры +1580%
Содержит больше Углеводы +364.9%
Содержит больше Другое +77.1%
4% 95%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 3.65 г
Вода: 94.5 г
Другое: 0.7 г
4% 5% 17% 72%
Белки: 4.42 г
Жиры: 5.04 г
Углеводы: 16.97 г
Вода: 72.33 г
Другое: 1.24 г
Содержит больше Вода +30.7%
Содержит больше Белки +420%
Содержит больше Жиры +1580%
Содержит больше Углеводы +364.9%
Содержит больше Другое +77.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спаржевый салат Кукурузный пудинг
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спаржевый салат Кукурузный пудинг Мнение
1.95g 15.77g Кукурузный пудинг
Белки 0.85g 4.42g Кукурузный пудинг
Жиры 0.3g 5.04g Кукурузный пудинг
Углеводы 3.65g 16.97g Кукурузный пудинг
Калорийность 18kcal 131kcal Кукурузный пудинг
Крахмал 8.68g Кукурузный пудинг
Сахар 6.59g Спаржевый салат
Клетчатка 1.7g 1.2g Спаржевый салат
Кальций 39mg 39mg
Железо 0.55mg 0.53mg Спаржевый салат
Магний 28mg 15mg Спаржевый салат
Фосфор 39mg 90mg Кукурузный пудинг
Калий 330mg 176mg Спаржевый салат
Натрий 11mg 282mg Спаржевый салат
Цинк 0.27mg 0.48mg Кукурузный пудинг
Медь 0.04mg 0.043mg Кукурузный пудинг
Марганец 0.688mg 0.079mg Спаржевый салат
Селен 0.9µg 6.1µg Кукурузный пудинг
Витамин A 3500IU 296IU Спаржевый салат
Витамин A, RAE 175µg 57µg Спаржевый салат
Витамин E 0.27mg Кукурузный пудинг
Витамин D 0IU 22IU Кукурузный пудинг
Витамин D 0µg 0.5µg Кукурузный пудинг
Витамин C 19.5mg 3.7mg Спаржевый салат
Витамин B1 0.055mg 0.069mg Кукурузный пудинг
Витамин B2 0.07mg 0.154mg Кукурузный пудинг
Витамин B3 0.55mg 1.033mg Кукурузный пудинг
Витамин B5 0.183mg Спаржевый салат
Витамин B6 0.05mg 0.127mg Кукурузный пудинг
Витамин B9, общий 46µg 29µg Спаржевый салат
Витамин B12 0µg 0.31µg Кукурузный пудинг
Холин 55.5mg Кукурузный пудинг
Витамин K 0.5µg Кукурузный пудинг
Триптофан 0.006mg 0.059mg Кукурузный пудинг
Треонин 0.039mg 0.169mg Кукурузный пудинг
Изолейцин 0.055mg 0.195mg Кукурузный пудинг
Лейцин 0.052mg 0.438mg Кукурузный пудинг
Лизин 0.055mg 0.33mg Кукурузный пудинг
Метионин 0.01mg 0.114mg Кукурузный пудинг
Фенилаланин 0.036mg 0.216mg Кукурузный пудинг
Валин 0.046mg 0.255mg Кукурузный пудинг
Гистидин 0.015mg 0.11mg Кукурузный пудинг
Холестерин 0mg 72mg Спаржевый салат
Транс-жиры 0g 0.093g Спаржевый салат
Насыщенные жиры 2.451g Спаржевый салат
0.006g Кукурузный пудинг
0.001g Кукурузный пудинг
Мононенасыщенные жиры 1.499g Кукурузный пудинг
Полиненасыщенные жиры 0.55g Кукурузный пудинг

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спаржевый салат Кукурузный пудинг
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Спаржевый салат
19%
Кукурузный пудинг
Итоговая оценка минералов
21%
Спаржевый салат
20%
Кукурузный пудинг

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевый салат
Спаржевый салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.59g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевый салат
Спаржевый салат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 271mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спаржевый салат
Спаржевый салат содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 72mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевый салат
Спаржевый салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.451g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кукурузный пудинг
Продукт Кукурузный пудинг более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спаржевый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169990/nutrients
  2. Кукурузный пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170492/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.