Chapati (Roti) или белковый хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты chapati (Roti) и белковый хлеб?
- Chapati (Roti) содержит больше калорий, чем белковый хлеб. Chapati (Roti) содержит 299 калорий, в то время как белковый хлеб содержит 245 калорий.
- Chapati (Roti) богаче клетчаткой, витамином B6 и марганцем, в то время как белковый хлеб содержит больше железа, меди, витамина B9, витамина B2, селена и кальция.
- Chapati (Roti) покрывает вашу дневную потребность в клетчатке на 27% больше, чем белковый хлеб.
- Chapati (Roti) содержит в 10 раз больше насыщенных жиров, чем белковый хлеб. Chapati (Roti) содержит 3.311 г насыщенных жиров, в то время как белковый хлеб содержит 0.332 г.
- Белковый хлеб имеет более высокий гликемический индекс (71), чем chapati (Roti) (45).
Bread, chapati or roti, whole wheat, commercially prepared, frozen и Bread, protein (includes gluten) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -26.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +16.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +244.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +64.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +88.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +82.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +18.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +23.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +52.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +294.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +153.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +118.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +157.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +139.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 9.7g | 3g | 27% |
| Железо | 2.2mg | 4.15mg | 24% |
| Медь | 0.229mg | 0.417mg | 21% |
| Витамин B9 | 45µg | 116µg | 18% |
| Витамин B6 | 0.28mg | 0.071mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.394mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.311g | 0.332g | 14% |
| Крахмал | 33.67g | 14% | |
| Марганец | 1.747mg | 1.472mg | 12% |
| Селен | 26.6µg | 32.9µg | 11% |
| Жиры | 9.2g | 2.2g | 11% |
| Белки | 7.85g | 12.1g | 9% |
| Кальций | 36mg | 124mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.45mg | 0.36mg | 8% |
| Натрий | 298mg | 404mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.091g | 0.183g | 5% |
| Калий | 196mg | 322mg | 4% |
| Фосфор | 158mg | 185mg | 4% |
| Калорийность | 299kcal | 245kcal | 3% |
| Витамин B5 | 0.56mg | 0.42mg | 3% |
| Цинк | 1.54mg | 1.82mg | 3% |
| Витамин B3 | 4.61mg | 4.289mg | 2% |
| Витамин K | 3.3µg | 1.3µg | 2% |
| Магний | 56mg | 65mg | 2% |
| Холин | 7.8mg | 18.7mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.761g | 1.009g | 2% |
| Витамин E | 0.55mg | 0.36mg | 1% |
| Углеводы | 46.13g | 43.8g | 1% |
| Чистые углеводы | 36.43g | 40.8g | N/A |
| Сахар | 2.93g | 1.44g | N/A |
| Транс-жиры | 0.029g | N/A | |
| Триптофан | 0.148mg | 0% | |
| Треонин | 0.366mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.471mg | 0% | |
| Лейцин | 0.858mg | 0% | |
| Лизин | 0.372mg | 0% | |
| Метионин | 0.199mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.596mg | 0% | |
| Валин | 0.518mg | 0% | |
| Гистидин | 0.271mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.27g | 0% | |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.72g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.85 г
Жиры:
9.2 г
Углеводы:
46.13 г
Вода:
35.43 г
Другое:
1.39 г
Белки:
12.1 г
Жиры:
2.2 г
Углеводы:
43.8 г
Вода:
40 г
Другое:
1.9 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +318.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +54.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~43.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.311 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.091 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.761 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.332 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.183 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.009 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1042.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +32.6% |
