Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cheese crackers и Крекер

Сравнить

Инфографика

Cheese crackers vs Крекер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 41% 14% 183% 42% 32% 86% 127% 73% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Содержит больше МагнийМагний +38.9%
Содержит больше КальцийКальций +13.3%
Содержит больше КалийКалий +32.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21.1%
Содержит больше МедьМедь +20.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +142.9%
Содержит больше МарганецМарганец +14.5%
Содержит больше СеленСелен +101.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +24%
Содержит меньше НатрийНатрий -25.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 44% 0% 141% 78% 115% 28% 39% 43% 24% 114% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +40.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +169.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +65.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +38.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +637.2%
Содержит больше ХолинХолин +10.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 23% 59% 4% 3%
Белки: 10.93 г
Жиры: 22.74 г
Углеводы: 59.42 г
Вода: 3.55 г
Другое: 3.36 г
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше БелкиБелки +64.6%
Содержит больше ВодаВода +13.1%
Содержит больше ДругоеДругое +34.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +16.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~61.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 27% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.288 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.744 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 10.09 г
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +30.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~5.562g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
92% 7%
Крахмал: 52.56 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.3 г
Фруктоза: 0.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 3.84 г
Галактоза: 0 г
86% 12%
Крахмал: 49.69 г
Сахароза: 6.95 г
Глюкоза: 0.47 г
Фруктоза: 0.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.48 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ФруктозаФруктоза +27.6%
Содержит больше МальтозаМальтоза +700%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +56.7%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~49.69g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cheese crackers Крекер
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cheese crackers Крекер DV% diff.
Витамин K 9.4µg 69.3µg 50%
Полиненасыщенные жиры 10.09g 13.137g 20%
Витамин B9 152µg 92µg 15%
Витамин B12 0.34µg 0µg 14%
Витамин B1 0.562mg 0.416mg 12%
Селен 13.5µg 6.7µg 12%
Железо 4.88mg 4.03mg 11%
Натрий 973mg 726mg 11%
Витамин B3 6.113mg 4.352mg 11%
Витамин B2 0.338mg 0.456mg 9%
Белки 10.93g 6.64g 9%
Витамин B6 0.17mg 0.063mg 8%
Фосфор 200mg 248mg 7%
Цинк 1.19mg 0.49mg 6%
Витамин E 2.19mg 3.03mg 6%
Жиры 22.74g 26.43g 6%
Марганец 0.562mg 0.491mg 3%
Кальций 136mg 120mg 2%
Магний 25mg 18mg 2%
Медь 0.125mg 0.104mg 2%
Витамин A 17µg 0µg 2%
Мононенасыщенные жиры 5.744g 6.553g 2%
Витамин B5 0.472mg 0.417mg 1%
Насыщенные жиры 5.288g 5.562g 1%
Калорийность 489kcal 510kcal 1%
Крахмал 52.56g 49.69g 1%
Калий 156mg 118mg 1%
Холестерин 3mg 0mg 1%
Углеводы 59.42g 61.3g 1%
Чистые углеводы 57.12g 59g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 4.53g 8.18g N/A
Клетчатка 2.3g 2.3g 0%
Транс-жиры 0.542g 1.076g N/A
Холин 8.7mg 9.6mg 0%
Триптофан 0.129mg 0.084mg 0%
Треонин 0.295mg 0.193mg 0%
Изолейцин 0.424mg 0.246mg 0%
Лейцин 0.744mg 0.471mg 0%
Лизин 0.418mg 0.103mg 0%
Метионин 0.194mg 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.49mg 0.331mg 0%
Валин 0.478mg 0.294mg 0%
Гистидин 0.245mg 0.145mg 0%
Фруктоза 0.37g 0.29g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.715g 1.485g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.062g N/A
0.001g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 9.25g 11.48g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cheese crackers Крекер
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
Cheese crackers
49%
Крекер
Итоговая оценка минералов
69%
Cheese crackers
56%
Крекер

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крекер
Крекер содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крекер
Крекер содержит меньше вещества Натрий (Разница - 247mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cheese crackers
Cheese crackers содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Cheese crackers
Cheese crackers содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.274g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cheese crackers
Гликемический индекс продукта Cheese crackers ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Cheese crackers
Cheese crackers дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Cheese crackers
Продукт Cheese crackers более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cheese crackers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174975/nutrients
  2. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.