Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Gruyere cheese и Козий сыр

Сравнить

Инфографика

Gruyere cheese vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 303% 7.1% 6.4% 11% 106% 259% 93% 2.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Содержит больше МагнийМагний +24.1%
Содержит больше КальцийКальций +239.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +490.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +61.3%
Содержит больше СеленСелен +281.6%
Содержит больше КалийКалий +95.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +852.9%
Содержит больше МедьМедь +1662.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.9%
Содержит больше МарганецМарганец +447.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 5.6% 18% 15% 64% 2% 34% 19% 200% 6.8% 7.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 88% 5.2% 15% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +20%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +195.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +627.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +54.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +142.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +983%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.26mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.5µg
Одинаковое количество вещества Холин ~15.4mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 32% 33% 4%
Белки: 29.81 г
Жиры: 32.34 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 33.19 г
Другое: 4.3 г
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше БелкиБелки +38.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +200%
Содержит больше ДругоеДругое +46.3%
Содержит больше ВодаВода +37.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~29.84g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 33% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.913 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.043 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.733 г
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +47.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +144.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~20.639g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Gruyere cheese Козий сыр
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Gruyere cheese Козий сыр Мнение
Калорийность 413kcal 364kcal Gruyere cheese
Белки 29.81g 21.58g Gruyere cheese
Жиры 32.34g 29.84g Gruyere cheese
0.36g 0.12g Gruyere cheese
Углеводы 0.36g 0.12g Gruyere cheese
Холестерин 110mg 79mg Козий сыр
Витамин D 24IU 22IU Gruyere cheese
Магний 36mg 29mg Gruyere cheese
Кальций 1011mg 298mg Gruyere cheese
Калий 81mg 158mg Козий сыр
Железо 0.17mg 1.62mg Козий сыр
Сахар 0.36g 0.12g Козий сыр
Медь 0.032mg 0.564mg Козий сыр
Цинк 3.9mg 0.66mg Gruyere cheese
Фосфор 605mg 375mg Gruyere cheese
Натрий 714mg 415mg Козий сыр
Витамин A 948IU 1464IU Козий сыр
Витамин A, RAE 271µg 407µg Козий сыр
Витамин E 0.28mg 0.26mg Gruyere cheese
Витамин D 0.6µg 0.5µg Gruyere cheese
Марганец 0.017mg 0.093mg Козий сыр
Селен 14.5µg 3.8µg Gruyere cheese
Витамин B1 0.06mg 0.072mg Козий сыр
Витамин B2 0.279mg 0.676mg Козий сыр
Витамин B3 0.106mg 1.148mg Козий сыр
Витамин B5 0.562mg 0.19mg Gruyere cheese
Витамин B6 0.081mg 0.06mg Gruyere cheese
Витамин B12 1.6µg 0.22µg Gruyere cheese
Витамин K 2.7µg 2.5µg Gruyere cheese
Витамин B9 10µg 2µg Gruyere cheese
Холин 15.4mg 15.4mg
Насыщенные жиры 18.913g 20.639g Gruyere cheese
Мононенасыщенные жиры 10.043g 6.808g Gruyere cheese
Полиненасыщенные жиры 1.733g 0.709g Gruyere cheese
Триптофан 0.421mg 0.227mg Gruyere cheese
Треонин 1.089mg 0.805mg Gruyere cheese
Изолейцин 1.612mg 0.893mg Gruyere cheese
Лейцин 3.102mg 1.861mg Gruyere cheese
Лизин 2.71mg 1.549mg Gruyere cheese
Метионин 0.822mg 0.575mg Gruyere cheese
Фенилаланин 1.743mg 0.859mg Gruyere cheese
Валин 2.243mg 1.485mg Gruyere cheese
Гистидин 1.117mg 0.589mg Gruyere cheese

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Gruyere cheese Козий сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Gruyere cheese
29%
Козий сыр
Итоговая оценка минералов
89%
Gruyere cheese
64%
Козий сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 299mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Gruyere cheese
Gruyere cheese содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.726g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Gruyere cheese
Gruyere cheese дешевле (Разница - $2)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Gruyere cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171242/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.