Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Gruyere cheese
  5. Сравнить
  6. Gruyere cheese vs. Kefir

Сравнить продукты Gruyere cheese и Kefir

Сравнить

Инфографика

Gruyere cheese vs Kefir infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 303% 7.1% 6.4% 11% 106% 259% 93% 2.2% 79%
Kefir
Kefir
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 14% 1.5% 3% 13% 45% 5.2% 0.65% 20%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +677.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +325%
Содержит больше МедьМедь +255.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +747.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +476.2%
Содержит больше МарганецМарганец +240%
Содержит больше СеленСелен +302.8%
Содержит больше КалийКалий +102.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 5.6% 9% 15% 64% 2% 34% 19% 200% 6.8% 7.5% 8.4%
Kefir
Kefir
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 57% 0.4% 15% 7.5% 31% 2.8% 23% 13% 36% 0.25% 9.8% 8.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +58.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +106.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +46%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +451.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2600%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +66.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +30%
Одинаковое количество вещества Холин ~15.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Gruyere cheese Kefir DV% diff.
Кальций 1011mg 130mg 88%
Насыщенные жиры 18.913g 0.658g 83%
Фосфор 605mg 105mg 71%
Витамин B12 1.6µg 0.29µg 55%
Белки 29.81g 3.79g 52%
Жиры 32.34g 0.93g 48%
Холестерин 110mg 5mg 35%
Цинк 3.9mg 0.46mg 31%
Натрий 714mg 40mg 29%
Мононенасыщенные жиры 10.043g 0.31g 24%
Селен 14.5µg 3.6µg 20%
Калорийность 413kcal 41kcal 19%
Полиненасыщенные жиры 1.733g 0.053g 11%
Витамин A 271µg 171µg 11%
Витамин B2 0.279mg 0.135mg 11%
Магний 36mg 12mg 6%
Витамин B5 0.562mg 0.385mg 4%
Витамин B1 0.06mg 0.03mg 3%
Медь 0.032mg 0.009mg 3%
Витамин K 2.7µg 0.1µg 2%
Витамин B6 0.081mg 0.058mg 2%
Калий 81mg 164mg 2%
Железо 0.17mg 0.04mg 2%
Витамин D 0.6µg 1µg 2%
Витамин E 0.28mg 0.02mg 2%
Витамин D 24IU 41IU 2%
Марганец 0.017mg 0.005mg 1%
Углеводы 0.36g 4.48g 1%
Витамин B9 10µg 13µg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 0.36g 4.48g N/A
Сахар 0.36g 4.61g N/A
Витамин B3 0.106mg 0.15mg 0%
Транс-жиры 0.037g N/A
Холин 15.4mg 15.2mg 0%
Триптофан 0.421mg 0%
Треонин 1.089mg 0%
Изолейцин 1.612mg 0%
Лейцин 3.102mg 0%
Лизин 2.71mg 0%
Метионин 0.822mg 0%
Фенилаланин 1.743mg 0%
Валин 2.243mg 0%
Гистидин 1.117mg 0%
0.006g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.029g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 32% 33% 4%
Белки: 29.81 г
Жиры: 32.34 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 33.19 г
Другое: 4.3 г
Kefir
Kefir
2
4% 4% 90%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше БелкиБелки +686.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3377.4%
Содержит больше ДругоеДругое +489%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1144.4%
Содержит больше ВодаВода +171.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 33% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.913 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.043 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.733 г
Kefir
Kefir
1
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.658 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.31 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.053 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3139.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3169.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%

Другие также сравнивают

Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
Kefir
Kefir vs Йогурт
Йогурт
Kefir
Kefir vs Пахта
Пахта
Kefir
Kefir vs Greek yogurt
Greek yogurt

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Gruyere cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171242/nutrients
  2. Kefir - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170904/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.