Пор-Салю или быстрое питание - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пор-Салю и быстрое питание
- Быстрое питание содержит меньше калорий, чем пор-Салю. В то время как быстрое питание содержит 297 калорий, пор-Салю содержит только 352 калорий.
- Пор-Салю имеет больше кальция, фосфора, витамина B12 и витамина A, в то время как быстрое питание имеет больше витамина B3, железа, витамина B1 и витамина B9.
- Пор-Салю обеспечивает на 61% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Быстрое питание содержит в 21 раз меньше витамина A, чем пор-Салю. Пор-Салю содержит 1092 IU витамина A, в то время как быстрое питание содержит 51 IU.
- Количество холестерина в продукте быстрое питание ниже.
- Пор-Салю имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пор-Салю составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта быстрое питание составляет 66.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, port de salut и Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +948.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +168.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +12.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +44.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +611.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +450% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3145.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +40% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3400% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +400% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +68.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +58.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2164.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +51.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +9261.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +152.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +300% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +104.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +344.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +123.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 650mg | 62mg | 59% |
| Насыщенные жиры | 16.691g | 4.493g | 55% |
| Витамин B3 | 0.06mg | 5.617mg | 35% |
| Витамин A | 315µg | 9µg | 34% |
| Железо | 0.43mg | 3.06mg | 33% |
| Фосфор | 360mg | 134mg | 32% |
| Холестерин | 123mg | 33mg | 30% |
| Жиры | 28.2g | 12.01g | 25% |
| Витамин B1 | 0.014mg | 0.317mg | 25% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0.89µg | 25% |
| Витамин B9 | 18µg | 80µg | 16% |
| Марганец | 0.011mg | 0.357mg | 15% |
| Белки | 23.78g | 16.52g | 15% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.212mg | 12% |
| Селен | 14.5µg | 20.3µg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.338g | 4.835g | 11% |
| Медь | 0.022mg | 0.121mg | 11% |
| Углеводы | 0.57g | 31.5g | 10% |
| Крахмал | 22.87g | 9% | |
| Натрий | 534mg | 331mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.363mg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.53mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.729g | 1.68g | 6% |
| Холин | 15.4mg | 34.4mg | 3% |
| Фруктоза | 2.27g | 3% | |
| Калорийность | 352kcal | 297kcal | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0.1µg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 4.9µg | 2% |
| Калий | 136mg | 197mg | 2% |
| Витамин D | 21IU | 2IU | 2% |
| Цинк | 2.6mg | 2.52mg | 1% |
| Магний | 24mg | 27mg | 1% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.38mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.57g | 29.8g | N/A |
| Сахар | 0.57g | 4.88g | N/A |
| Транс-жиры | 0.514g | N/A | |
| Триптофан | 0.343mg | 0.144mg | 0% |
| Треонин | 0.876mg | 0.46mg | 0% |
| Изолейцин | 1.446mg | 0.642mg | 0% |
| Лейцин | 2.482mg | 1.13mg | 0% |
| Лизин | 1.987mg | 0.785mg | 0% |
| Метионин | 0.734mg | 0.306mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.323mg | 0.67mg | 0% |
| Валин | 1.707mg | 0.728mg | 0% |
| Гистидин | 0.686mg | 0.402mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.121g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.78 г
Жиры:
28.2 г
Углеводы:
0.57 г
Вода:
45.45 г
Другое:
2 г
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше БелкиБелки | +43.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +134.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +5426.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.691 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.338 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.729 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +93.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +130.5% |
