Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пор-Салю и Ежевика

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Ежевика infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 8.7% 14% 23% 55% 14% 9.4% 0.13% 84% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +2141.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +390.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1536.4%
Содержит больше СеленСелен +3525%
Содержит больше КалийКалий +19.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +44.2%
Содержит больше МедьМедь +650%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +5772.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 3.7% 23% 0% 5% 6% 12% 17% 6.9% 0% 50% 19% 4.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2763.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +823.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +76.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +81.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +387.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +976.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +725%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +38.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Ежевика DV% diff.
Насыщенные жиры 16.691g 0.014g 76%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Кальций 650mg 29mg 62%
Фосфор 360mg 22mg 48%
Белки 23.78g 1.39g 45%
Жиры 28.2g 0.49g 43%
Холестерин 123mg 0mg 41%
Витамин A 315µg 11µg 34%
Марганец 0.011mg 0.646mg 28%
Селен 14.5µg 0.4µg 26%
Витамин C 0mg 21mg 23%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 0.047g 23%
Натрий 534mg 1mg 23%
Клетчатка 0g 5.3g 21%
Цинк 2.6mg 0.53mg 19%
Витамин B2 0.24mg 0.026mg 16%
Медь 0.022mg 0.165mg 16%
Витамин K 2.4µg 19.8µg 15%
Калорийность 352kcal 43kcal 15%
Витамин E 0.24mg 1.17mg 6%
Витамин B3 0.06mg 0.646mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 0.28g 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Углеводы 0.57g 9.61g 3%
Фруктоза 2.4g 3%
Витамин B9 18µg 25µg 2%
Витамин B6 0.053mg 0.03mg 2%
Железо 0.43mg 0.62mg 2%
Витамин B5 0.21mg 0.276mg 1%
Калий 136mg 162mg 1%
Холин 15.4mg 8.5mg 1%
Витамин B1 0.014mg 0.02mg 1%
Магний 24mg 20mg 1%
Чистые углеводы 0.57g 4.31g N/A
Сахар 0.57g 4.88g N/A
Триптофан 0.343mg 0%
Треонин 0.876mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0%
Лейцин 2.482mg 0%
Лизин 1.987mg 0%
Метионин 0.734mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0%
Валин 1.707mg 0%
Гистидин 0.686mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +1610.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +5655.1%
Содержит больше ДругоеДругое +455.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1586%
Содержит больше ВодаВода +93.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.28 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19768.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +160.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.