Пор-Салю или икра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пор-Салю и икра
- Икра содержит меньше калорий, чем пор-Салю. В то время как икра содержит 204 калорий, пор-Салю содержит только 352 калорий.
- Пор-Салю имеет больше кальция, в то время как икра имеет больше витамина B12, селена, витамина B2, фосфора, витамина B1, витамина B5 и витамина B9.
- Икра обеспечивает на 418% больше дневной нормы витамина B12
- Икра содержит в 23 раз меньше кальция, чем пор-Салю. Пор-Салю содержит 650 мг кальция, в то время как икра содержит 28 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте икра ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, port de salut и Fish, roe, mixed species, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2221.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +103.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +108.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +79.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +481.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +43.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +256.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +246.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1878.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +295.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3553.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +449.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +249.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +669.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +411.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.5µg | 11.54µg | 418% |
| Холестерин | 123mg | 479mg | 119% |
| Селен | 14.5µg | 51.7µg | 68% |
| Насыщенные жиры | 16.691g | 1.866g | 67% |
| Кальций | 650mg | 28mg | 62% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.949mg | 55% |
| Жиры | 28.2g | 8.23g | 31% |
| Витамин A | 315µg | 91µg | 25% |
| Фосфор | 360mg | 515mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.014mg | 0.277mg | 22% |
| Витамин B9 | 18µg | 92µg | 19% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 1.154mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.338g | 2.129g | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.729g | 3.404g | 18% |
| Витамин C | 0mg | 16.4mg | 18% |
| Натрий | 534mg | 117mg | 18% |
| Витамин B3 | 0.06mg | 2.192mg | 13% |
| Медь | 0.022mg | 0.128mg | 12% |
| Цинк | 2.6mg | 1.28mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.185mg | 10% |
| Белки | 23.78g | 28.62g | 10% |
| Калорийность | 352kcal | 204kcal | 7% |
| Железо | 0.43mg | 0.77mg | 4% |
| Калий | 136mg | 283mg | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 21IU | 3% | |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Углеводы | 0.57g | 1.92g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.57g | 1.92g | N/A |
| Магний | 24mg | 26mg | 0% |
| Сахар | 0.57g | N/A | |
| Марганец | 0.011mg | 0.013mg | 0% |
| Триптофан | 0.343mg | 0.375mg | 0% |
| Треонин | 0.876mg | 1.305mg | 0% |
| Изолейцин | 1.446mg | 1.465mg | 0% |
| Лейцин | 2.482mg | 2.509mg | 0% |
| Лизин | 1.987mg | 2.179mg | 0% |
| Метионин | 0.734mg | 0.71mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.323mg | 1.401mg | 0% |
| Валин | 1.707mg | 1.676mg | 0% |
| Гистидин | 0.686mg | 0.778mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 1.26g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 1.747g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.105g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +242.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +20.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +236.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +29% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +338.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +366.9% |
