Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пор-Салю и Морковь

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Морковь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +1869.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +43.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +983.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +928.6%
Содержит больше СеленСелен +14400%
Содержит больше КалийКалий +135.3%
Содержит больше МедьМедь +104.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 278% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +313.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +75%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +165.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +175%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +371.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1538.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +160.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +450%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~19µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Морковь DV% diff.
Насыщенные жиры 16.691g 0.037g 76%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Кальций 650mg 33mg 62%
Витамин A 315µg 835µg 58%
Белки 23.78g 0.93g 46%
Фосфор 360mg 35mg 46%
Жиры 28.2g 0.24g 43%
Холестерин 123mg 0mg 41%
Селен 14.5µg 0.1µg 26%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 0.014g 23%
Цинк 2.6mg 0.24mg 21%
Натрий 534mg 69mg 20%
Калорийность 352kcal 41kcal 16%
Витамин B2 0.24mg 0.058mg 14%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Витамин K 2.4µg 13.2µg 9%
Витамин C 0mg 5.9mg 7%
Витамин B6 0.053mg 0.138mg 7%
Витамин B3 0.06mg 0.983mg 6%
Марганец 0.011mg 0.143mg 6%
Калий 136mg 320mg 5%
Витамин B1 0.014mg 0.066mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 0.117g 4%
Медь 0.022mg 0.045mg 3%
Углеводы 0.57g 9.58g 3%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин E 0.24mg 0.66mg 3%
Магний 24mg 12mg 3%
Железо 0.43mg 0.3mg 2%
Крахмал 1.43g 1%
Фруктоза 0.55g 1%
Холин 15.4mg 8.8mg 1%
Витамин B5 0.21mg 0.273mg 1%
Чистые углеводы 0.57g 6.78g N/A
Сахар 0.57g 4.74g N/A
Витамин B9 18µg 19µg 0%
Триптофан 0.343mg 0.012mg 0%
Треонин 0.876mg 0.191mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0.077mg 0%
Лейцин 2.482mg 0.102mg 0%
Лизин 1.987mg 0.101mg 0%
Метионин 0.734mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0.061mg 0%
Валин 1.707mg 0.069mg 0%
Гистидин 0.686mg 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +2457%
Содержит больше ЖирыЖиры +11650%
Содержит больше ДругоеДругое +108.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1580.7%
Содержит больше ВодаВода +94.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.117 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +66600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +523.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.