Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пор-Салю или мясной рулет - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Мясной рулет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +8025%
Содержит больше ФосфорФосфор +73.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.4%
Содержит больше КалийКалий +66.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2418.6%
Содержит больше МедьМедь +1640.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +42.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1718.2%
Содержит больше СеленСелен +151.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1567.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1414.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +827.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19513.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1583.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +786.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1536.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +477.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Мясной рулет DV% diff.
Витамин B12 1.5µg 24.55µg 960%
Витамин A 315µg 5252µg 549%
Витамин B2 0.24mg 2.227mg 153%
Железо 0.43mg 10.83mg 130%
Витамин B3 0.06mg 11.768mg 73%
Витамин B5 0.21mg 3.536mg 67%
Кальций 650mg 8mg 64%
Медь 0.022mg 0.383mg 40%
Селен 14.5µg 36.5µg 40%
Насыщенные жиры 16.691g 8.96g 35%
Витамин B6 0.053mg 0.47mg 32%
Натрий 534mg 1225mg 30%
Витамин B9 18µg 104µg 22%
Фосфор 360mg 207mg 22%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 3.42g 18%
Холестерин 123mg 174mg 17%
Белки 23.78g 15.2g 17%
Витамин B1 0.014mg 0.212mg 17%
Цинк 2.6mg 3.7mg 10%
Марганец 0.011mg 0.2mg 8%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 12.26g 7%
Жиры 28.2g 25.6g 4%
Витамин C 0mg 3mg 3%
Магний 24mg 12mg 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Калий 136mg 226mg 3%
Витамин D 21IU 3%
Холин 15.4mg 3%
Калорийность 352kcal 304kcal 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Углеводы 0.57g 2.1g 1%
Чистые углеводы 0.57g 2.1g N/A
Сахар 0.57g N/A
Триптофан 0.343mg 0.206mg 0%
Треонин 0.876mg 0.651mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0.631mg 0%
Лейцин 2.482mg 1.331mg 0%
Лизин 1.987mg 1.178mg 0%
Метионин 0.734mg 0.342mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0.716mg 0%
Валин 1.707mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.686mg 0.393mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
Содержит больше БелкиБелки +56.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +268.4%
Содержит больше ВодаВода +17.9%
Содержит больше ДругоеДругое +75%
Одинаковое количество вещества Жиры ~25.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +31.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +369.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.