Пор-Салю или пашинки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пор-Салю и пашинки
- Пор-Салю содержит больше калорий, чем пашинки. Пор-Салю содержит 352 калорий, в то время как пашинки содержит 192 калорий.
- Пор-Салю имеет больше кальция, витамина A и фосфора, однако пашинки имеет больше витамина B3, витамина B6, селена, цинка и железа.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 66% лучше покрывает пор-Салю, чем пашинки
- Пашинки имеет низкое содержание натрия.
- Пор-Салю имеет более высокий гликемический индекс, чем пашинки.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cheese, port de salut и Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +3150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +71.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +149.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +304.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +272.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +88.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +102.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +80.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +71.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +58.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +435.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12171.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +159.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +992.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +584.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 650mg | 20mg | 63% |
| Насыщенные жиры | 16.691g | 3.395g | 60% |
| Витамин B3 | 0.06mg | 7.363mg | 46% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.579mg | 40% |
| Витамин A | 315µg | 0µg | 35% |
| Жиры | 28.2g | 8.23g | 31% |
| Селен | 14.5µg | 29.4µg | 27% |
| Натрий | 534mg | 56mg | 21% |
| Фосфор | 360mg | 210mg | 21% |
| Цинк | 2.6mg | 4.9mg | 21% |
| Железо | 0.43mg | 1.74mg | 16% |
| Холин | 15.4mg | 105.4mg | 16% |
| Холестерин | 123mg | 79mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.338g | 3.317g | 15% |
| Белки | 23.78g | 27.66g | 8% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.133mg | 8% |
| Калорийность | 352kcal | 192kcal | 8% |
| Медь | 0.022mg | 0.082mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.545mg | 7% |
| Калий | 136mg | 339mg | 6% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 1.63µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.014mg | 0.075mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.729g | 0.322g | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин D | 21IU | 3% | |
| Витамин B9 | 18µg | 9µg | 2% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.38mg | 1% |
| Витамин K | 2.4µg | 1.4µg | 1% |
| Углеводы | 0.57g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.57g | 0g | N/A |
| Магний | 24mg | 23mg | 0% |
| Сахар | 0.57g | 0g | N/A |
| Марганец | 0.011mg | 0.009mg | 0% |
| Триптофан | 0.343mg | 0.182mg | 0% |
| Треонин | 0.876mg | 1.105mg | 0% |
| Изолейцин | 1.446mg | 1.259mg | 0% |
| Лейцин | 2.482mg | 2.201mg | 0% |
| Лизин | 1.987mg | 2.338mg | 0% |
| Метионин | 0.734mg | 0.72mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.323mg | 1.093mg | 0% |
| Валин | 1.707mg | 1.372mg | 0% |
| Гистидин | 0.686mg | 0.883mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +242.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-3433.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +16.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +41.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +181.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +126.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.7% |
