Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пор-Салю или слойка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Слойка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +6400%
Содержит больше КалийКалий +119.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +381.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +500%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +504.7%
Содержит больше МедьМедь +422.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -52.6%
Содержит больше МарганецМарганец +4400%
Содержит больше СеленСелен +69%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +178.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +148.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +129.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2207.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6233.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +579.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +205.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.258mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Слойка DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.729g 22.228g 143%
Кальций 650mg 10mg 64%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Насыщенные жиры 16.691g 5.502g 51%
Фосфор 360mg 60mg 43%
Холестерин 123mg 0mg 41%
Витамин A 315µg 0µg 35%
Белки 23.78g 7.4g 33%
Железо 0.43mg 2.6mg 27%
Витамин B1 0.014mg 0.323mg 26%
Витамин B3 0.06mg 3.8mg 23%
Марганец 0.011mg 0.495mg 21%
Цинк 2.6mg 0.54mg 19%
Селен 14.5µg 24.5µg 18%
Жиры 28.2g 38.5g 16%
Углеводы 0.57g 45.7g 15%
Витамин K 2.4µg 16.3µg 12%
Натрий 534mg 253mg 12%
Калорийность 352kcal 558kcal 10%
Медь 0.022mg 0.115mg 10%
Витамин B9 18µg 55µg 9%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Витамин B5 0.21mg 0mg 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин B6 0.053mg 0.019mg 3%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Калий 136mg 62mg 2%
Магний 24mg 16mg 2%
Холин 15.4mg 6.2mg 2%
Витамин E 0.24mg 0.55mg 2%
Витамин B2 0.24mg 0.258mg 1%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 8.828g 1%
Чистые углеводы 0.57g 44.2g N/A
Сахар 0.57g 0.75g N/A
Триптофан 0.343mg 0.086mg 0%
Треонин 0.876mg 0.198mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0.275mg 0%
Лейцин 2.482mg 0.514mg 0%
Лизин 1.987mg 0.144mg 0%
Метионин 0.734mg 0.131mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0.367mg 0%
Валин 1.707mg 0.312mg 0%
Гистидин 0.686mg 0.158mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
7% 39% 46% 7%
Белки: 7.4 г
Жиры: 38.5 г
Углеводы: 45.7 г
Вода: 7.4 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +221.4%
Содержит больше ВодаВода +514.2%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Содержит больше ЖирыЖиры +36.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +7917.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.502 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.828 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 22.228 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2949.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.828g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Слойка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.