Пор-Салю или смесь орехов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пор-Салю и смесь орехов
- Пор-Салю содержит меньше калорий, чем смесь орехов. В то время как пор-Салю содержит 352 калорий, смесь орехов содержат только 607 калорий.
- Пор-Салю имеет больше витамина B12 и кальция, в то время как смесь орехов имеют больше меди, марганца, витамина E, магния, витамина B3 и селена.
- Смесь орехов обеспечивают на 98% больше дневной нормы меди
- Количество холестерина в продукте смесь орехов ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, port de salut и Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +455.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +854.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +364.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +507% |
| Содержит больше МедьМедь | +4022.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +29.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18445.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +133.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3158.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1250% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12748.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +442.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +564.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +137.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +361.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +237.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.022mg | 0.907mg | 98% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.729g | 14.612g | 93% |
| Марганец | 0.011mg | 2.04mg | 88% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0µg | 63% |
| Кальций | 650mg | 117mg | 53% |
| Витамин E | 0.24mg | 7.82mg | 51% |
| Магний | 24mg | 229mg | 49% |
| Витамин B3 | 0.06mg | 7.709mg | 48% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.338g | 28.488g | 48% |
| Холестерин | 123mg | 0mg | 41% |
| Жиры | 28.2g | 53.95g | 40% |
| Насыщенные жиры | 16.691g | 8.711g | 36% |
| Селен | 14.5µg | 33.9µg | 35% |
| Витамин A | 315µg | 0µg | 35% |
| Клетчатка | 0g | 7g | 28% |
| Железо | 0.43mg | 2.61mg | 27% |
| Натрий | 534mg | 5mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.352mg | 23% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 1.14mg | 19% |
| Витамин B9 | 18µg | 83µg | 16% |
| Калий | 136mg | 632mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.014mg | 0.189mg | 15% |
| Фосфор | 360mg | 456mg | 14% |
| Калорийность | 352kcal | 607kcal | 13% |
| Цинк | 2.6mg | 3.36mg | 7% |
| Холин | 15.4mg | 52mg | 7% |
| Белки | 23.78g | 20.04g | 7% |
| Углеводы | 0.57g | 21.05g | 7% |
| Витамин K | 2.4µg | 5.7µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.196mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 21IU | 0IU | 3% |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Витамин C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.57g | 14.05g | N/A |
| Сахар | 0.57g | 4.15g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.343mg | 0.22mg | 0% |
| Треонин | 0.876mg | 0.703mg | 0% |
| Изолейцин | 1.446mg | 0.826mg | 0% |
| Лейцин | 2.482mg | 1.656mg | 0% |
| Лизин | 1.987mg | 0.782mg | 0% |
| Метионин | 0.734mg | 0.283mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.323mg | 1.182mg | 0% |
| Валин | 1.707mg | 1.001mg | 0% |
| Гистидин | 0.686mg | 0.572mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.78 г
Жиры:
28.2 г
Углеводы:
0.57 г
Вода:
45.45 г
Другое:
2 г
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
| Содержит больше БелкиБелки | +18.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +2085.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +91.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3593% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.691 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.338 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.729 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +205.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1904.4% |
