Пор-Салю или тамале (блюдо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2141.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +75.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +263.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +141.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +183.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +186.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1481.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +200% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +177.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +257.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2550% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +169.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 16.691g | 2.396g | 65% |
| Кальций | 650mg | 29mg | 62% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0.54µg | 40% |
| Фосфор | 360mg | 99mg | 37% |
| Холестерин | 123mg | 17mg | 35% |
| Белки | 23.78g | 6.28g | 35% |
| Витамин A | 315µg | 0µg | 35% |
| Жиры | 28.2g | 6.12g | 34% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.338g | 2.739g | 16% |
| Селен | 14.5µg | 6µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.08mg | 12% |
| Клетчатка | 0g | 3.1g | 12% |
| Цинк | 2.6mg | 1.48mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.06mg | 1.59mg | 10% |
| Калорийность | 352kcal | 153kcal | 10% |
| Железо | 0.43mg | 1.22mg | 10% |
| Марганец | 0.011mg | 0.174mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.143mg | 7% |
| Углеводы | 0.57g | 18.12g | 6% |
| Медь | 0.022mg | 0.063mg | 5% |
| Натрий | 534mg | 427mg | 5% |
| Крахмал | 12.27g | 5% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.014mg | 0.05mg | 3% |
| Витамин D | 21IU | 3% | |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Витамин E | 0.24mg | 0mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Витамин B9 | 18µg | 15µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.57g | 15.02g | N/A |
| Магний | 24mg | 22mg | 0% |
| Калий | 136mg | 131mg | 0% |
| Сахар | 0.57g | 0.99g | N/A |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.205mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.729g | 0.688g | 0% |
| Триптофан | 0.343mg | 0.052mg | 0% |
| Треонин | 0.876mg | 0.239mg | 0% |
| Изолейцин | 1.446mg | 0.271mg | 0% |
| Лейцин | 2.482mg | 0.568mg | 0% |
| Лизин | 1.987mg | 0.427mg | 0% |
| Метионин | 0.734mg | 0.15mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.323mg | 0.275mg | 0% |
| Валин | 1.707mg | 0.318mg | 0% |
| Гистидин | 0.686mg | 0.196mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.78 г
Жиры:
28.2 г
Углеводы:
0.57 г
Вода:
45.45 г
Другое:
2 г
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
| Содержит больше БелкиБелки | +278.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +360.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3078.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +49.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.691 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.338 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.729 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +240.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.6% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.688g
