Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пор-Салю и Теф

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Теф
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Содержит больше КальцийКальций +1226.5%
Содержит больше КалийКалий +27.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +134.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +200%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +108.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +376.7%
Содержит больше МедьМедь +927.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +25900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Теф
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +627.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1207.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1415%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +83%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~18µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Теф DV% diff.
Марганец 0.011mg 2.86mg 124%
Насыщенные жиры 16.691g 76%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Кальций 650mg 49mg 60%
Жиры 28.2g 0.65g 42%
Холестерин 123mg 0mg 41%
Белки 23.78g 3.87g 40%
Витамин A 315µg 0µg 35%
Фосфор 360mg 120mg 34%
Селен 14.5µg 26%
Медь 0.022mg 0.226mg 23%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 23%
Натрий 534mg 8mg 23%
Железо 0.43mg 2.05mg 20%
Витамин B2 0.24mg 0.033mg 16%
Витамин B1 0.014mg 0.183mg 14%
Цинк 2.6mg 1.11mg 14%
Калорийность 352kcal 101kcal 13%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Углеводы 0.57g 19.86g 6%
Магний 24mg 50mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 5%
Витамин B3 0.06mg 0.909mg 5%
Витамин B5 0.21mg 4%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин B6 0.053mg 0.097mg 3%
Витамин D 21IU 3%
Витамин E 0.24mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Калий 136mg 107mg 1%
Чистые углеводы 0.57g 17.06g N/A
Сахар 0.57g N/A
Витамин B9 18µg 18µg 0%
Триптофан 0.343mg 0.041mg 0%
Треонин 0.876mg 0.149mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0.146mg 0%
Лейцин 2.482mg 0.311mg 0%
Лизин 1.987mg 0.109mg 0%
Метионин 0.734mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0.203mg 0%
Валин 1.707mg 0.2mg 0%
Гистидин 0.686mg 0.088mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Теф
2
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше БелкиБелки +514.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +4238.5%
Содержит больше ДругоеДругое +189.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3384.2%
Содержит больше ВодаВода +64.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.