Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пор-Салю и Фалафель

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Фалафель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1103.7%
Содержит больше Фосфор +87.5%
Содержит больше Цинк +73.3%
Содержит больше Селен +1350%
Содержит больше Железо +695.3%
Содержит больше Магний +241.7%
Содержит больше Калий +330.1%
Содержит меньше Натрий -44.9%
Содержит больше Медь +1072.7%
Содержит больше Марганец +6181.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 129% 59% 83% 52% 39% 41% 86% 91% 6%
Содержит больше Кальций +1103.7%
Содержит больше Фосфор +87.5%
Содержит больше Цинк +73.3%
Содержит больше Селен +1350%
Содержит больше Железо +695.3%
Содержит больше Магний +241.7%
Содержит больше Калий +330.1%
Содержит меньше Натрий -44.9%
Содержит больше Медь +1072.7%
Содержит больше Марганец +6181.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +8300%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +44.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +942.9%
Содержит больше Витамин B3 +1640%
Содержит больше Витамин B5 +39%
Содержит больше Витамин B6 +135.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +416.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 6% 37% 39% 20% 18% 29% 70% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +8300%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +44.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +942.9%
Содержит больше Витамин B3 +1640%
Содержит больше Витамин B5 +39%
Содержит больше Витамин B6 +135.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +416.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +78.7%
Содержит больше Жиры +58.4%
Содержит больше Вода +31.3%
Содержит больше Углеводы +5486%
Содержит больше Другое +21.5%
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
Содержит больше Белки +78.7%
Содержит больше Жиры +58.4%
Содержит больше Вода +31.3%
Содержит больше Углеводы +5486%
Содержит больше Другое +21.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +470.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 10.171
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: 0.729 г
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: 4.16 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +470.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 10.171

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пор-Салю Фалафель
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Фалафель Мнение
0.57g 31.84g Фалафель
Белки 23.78g 13.31g Пор-Салю
Жиры 28.2g 17.8g Пор-Салю
Углеводы 0.57g 31.84g Фалафель
Калорийность 352kcal 333kcal Пор-Салю
Сахар 0.57g Фалафель
Кальций 650mg 54mg Пор-Салю
Железо 0.43mg 3.42mg Фалафель
Магний 24mg 82mg Фалафель
Фосфор 360mg 192mg Пор-Салю
Калий 136mg 585mg Фалафель
Натрий 534mg 294mg Фалафель
Цинк 2.6mg 1.5mg Пор-Салю
Медь 0.022mg 0.258mg Фалафель
Марганец 0.011mg 0.691mg Фалафель
Селен 14.5µg 1µg Пор-Салю
Витамин A 1092IU 13IU Пор-Салю
Витамин A, RAE 315µg 1µg Пор-Салю
Витамин E 0.24mg Пор-Салю
Витамин D 21IU 0IU Пор-Салю
Витамин D 0.5µg 0µg Пор-Салю
Витамин C 0mg 1.6mg Фалафель
Витамин B1 0.014mg 0.146mg Фалафель
Витамин B2 0.24mg 0.166mg Пор-Салю
Витамин B3 0.06mg 1.044mg Фалафель
Витамин B5 0.21mg 0.292mg Фалафель
Витамин B6 0.053mg 0.125mg Фалафель
Витамин B9, общий 18µg 93µg Фалафель
Витамин B12 1.5µg 0µg Пор-Салю
Витамин K 2.4µg Пор-Салю
Триптофан 0.343mg 0.134mg Пор-Салю
Треонин 0.876mg 0.492mg Пор-Салю
Изолейцин 1.446mg 0.567mg Пор-Салю
Лейцин 2.482mg 0.944mg Пор-Салю
Лизин 1.987mg 0.856mg Пор-Салю
Метионин 0.734mg 0.187mg Пор-Салю
Фенилаланин 1.323mg 0.707mg Пор-Салю
Валин 1.707mg 0.562mg Пор-Салю
Гистидин 0.686mg 0.364mg Пор-Салю
Холестерин 123mg 0mg Фалафель
Насыщенные жиры 16.691g 2.383g Фалафель
Мононенасыщенные жиры 9.338g 10.171g Фалафель
Полиненасыщенные жиры 0.729g 4.16g Фалафель

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пор-Салю Фалафель
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Пор-Салю
18%
Фалафель
Итоговая оценка минералов
62%
Пор-Салю
60%
Фалафель

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Натрий (Разница - 240mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 123mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.308g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пор-Салю
Гликемический индекс продукта Пор-Салю ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пор-Салю
Пор-Салю дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.