Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пор-Салю и Фалафель

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Фалафель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Содержит больше КальцийКальций +1103.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +73.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +87.5%
Содержит больше СеленСелен +1350%
Содержит больше МагнийМагний +241.7%
Содержит больше КалийКалий +330.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +695.3%
Содержит больше МедьМедь +1072.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.9%
Содержит больше МарганецМарганец +6181.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +31400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +942.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1640%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +135.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +416.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Фалафель DV% diff.
Насыщенные жиры 16.691g 2.383g 65%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Кальций 650mg 54mg 60%
Холестерин 123mg 0mg 41%
Железо 0.43mg 3.42mg 37%
Витамин A 315µg 1µg 35%
Марганец 0.011mg 0.691mg 30%
Медь 0.022mg 0.258mg 26%
Селен 14.5µg 1µg 25%
Фосфор 360mg 192mg 24%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 4.16g 23%
Белки 23.78g 13.31g 21%
Витамин B9 18µg 93µg 19%
Жиры 28.2g 17.8g 16%
Магний 24mg 82mg 14%
Калий 136mg 585mg 13%
Витамин B1 0.014mg 0.146mg 11%
Цинк 2.6mg 1.5mg 10%
Углеводы 0.57g 31.84g 10%
Натрий 534mg 294mg 10%
Витамин B2 0.24mg 0.166mg 6%
Витамин B6 0.053mg 0.125mg 6%
Витамин B3 0.06mg 1.044mg 6%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Витамин B5 0.21mg 0.292mg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 10.171g 2%
Витамин C 0mg 1.6mg 2%
Калорийность 352kcal 333kcal 1%
Чистые углеводы 0.57g 31.84g N/A
Сахар 0.57g N/A
Триптофан 0.343mg 0.134mg 0%
Треонин 0.876mg 0.492mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0.567mg 0%
Лейцин 2.482mg 0.944mg 0%
Лизин 1.987mg 0.856mg 0%
Метионин 0.734mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0.707mg 0%
Валин 1.707mg 0.562mg 0%
Гистидин 0.686mg 0.364mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
Содержит больше БелкиБелки +78.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +58.4%
Содержит больше ВодаВода +31.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +5486%
Содержит больше ДругоеДругое +21.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +470.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~10.171g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.