Сравнить продукты Chickpea flour (besan) и Хлеб
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +181.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +279.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +360.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +91.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +69.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +266.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +302.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +245.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +32.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +221.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +59.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +408.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +260.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +254.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.39 г
Жиры:
6.69 г
Углеводы:
57.82 г
Вода:
10.28 г
Другое:
2.82 г
Белки:
12.96 г
Жиры:
4.27 г
Углеводы:
55.77 г
Вода:
24.23 г
Другое:
2.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +72.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +56.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +135.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~55.77g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.77г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.693 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.504 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.983 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.72 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +47.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +73.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 387kcal | 313kcal |
|
| Белки | 22.39g | 12.96g |
|
| Жиры | 6.69g | 4.27g |
|
| Витамин C | 0mg | 0.2mg |
|
| 47.02g | 51.07g |
|
|
| Углеводы | 57.82g | 55.77g |
|
| Магний | 166mg | 59mg |
|
| Кальций | 45mg | 165mg |
|
| Калий | 846mg | 223mg |
|
| Железо | 4.86mg | 4.09mg |
|
| Сахар | 10.85g | 6.42g |
|
| Клетчатка | 10.8g | 4.7g |
|
| Медь | 0.912mg | 0.198mg |
|
| Цинк | 2.81mg | 1.47mg |
|
| Фосфор | 318mg | 188mg |
|
| Натрий | 64mg | 601mg |
|
| Витамин A | 41IU | 0IU |
|
| Витамин A | 2µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.83mg | 0.24mg |
|
| Марганец | 1.6mg | 1.377mg |
|
| Селен | 8.3µg | 33.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.486mg | 0.439mg |
|
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.382mg |
|
| Витамин B3 | 1.762mg | 6.25mg |
|
| Витамин B5 | 0.606mg | 0.456mg |
|
| Витамин B6 | 0.492mg | 0.153mg |
|
| Витамин K | 9.1µg | 5.7µg |
|
| Витамин B9 | 437µg | 86µg |
|
| Холин | 22.1mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.693g | 0.989g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.504g | 1.019g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.983g | 1.72g |
|
| Триптофан | 0.092mg |
|
|
| Треонин | 0.299mg |
|
|
| Изолейцин | 0.258mg |
|
|
| Лейцин | 0.461mg |
|
|
| Лизин | 0.215mg |
|
|
| Метионин | 0.105mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.315mg |
|
|
| Валин | 0.31mg |
|
|
| Гистидин | 0.15mg |
|
|
| 0.161g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54%
36%
Итоговая оценка минералов
117%
89%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хлеб содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Chickpea flour (besan) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 537mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Chickpea flour (besan) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.296g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Chickpea flour (besan) ниже (Разница - 60)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Chickpea flour (besan) дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Chickpea flour (besan) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах