Китайские яичные рулетики или чипсы из тортильи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами китайские яичные рулетики и чипсы из тортильи?
- Китайские яичные рулетики содержат меньше калорий, чем чипсы из тортильи. В то время как китайские яичные рулетики содержат 250 калорий, чипсы из тортильи содержат только 472 калорий.
- Китайские яичные рулетики содержат больше витамина K и витамина B3, но чипсы из тортильи содержат больше фосфора, магния, клетчатки, селена, цинка, кальция и марганца.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 32% лучше покрывают китайские яичные рулетики, чем чипсы из тортильи
- Китайские яичные рулетики имеют в 3 раз больше витамина B3, чем чипсы из тортильи. В то время как китайские яичные рулетики имеют 2.725 мг витамина B3, чипсы из тортильи имеют только 0.838 мг.
- Количество натрия в продукте чипсы из тортильи ниже.
Мы использовали Restaurant, Chinese, egg rolls, assorted и Snacks, tortilla chips, plain, white corn, salted в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +52.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +366.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +165% |
| Содержит больше КалийКалий | +10.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +122.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +164.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +58.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +225.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +27.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +22.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +181.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 5.601g | 10.769g | 34% |
| Витамин K | 58.9µg | 20.9µg | 32% |
| Витамин E | 3.53mg | 24% | |
| Фосфор | 85mg | 225mg | 20% |
| Крахмал | 19.8g | 62.53g | 18% |
| Магний | 18mg | 84mg | 16% |
| Жиры | 11.94g | 20.68g | 13% |
| Углеводы | 27.29g | 67.78g | 13% |
| Витамин B3 | 2.725mg | 0.838mg | 12% |
| Калорийность | 250kcal | 472kcal | 11% |
| Клетчатка | 2.6g | 5.4g | 11% |
| Селен | 0µg | 4.4µg | 8% |
| Цинк | 0.62mg | 1.38mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.036g | 5.664g | 7% |
| Кальций | 40mg | 106mg | 7% |
| Медь | 0.148mg | 0.097mg | 6% |
| Натрий | 468mg | 328mg | 6% |
| Марганец | 0.245mg | 0.388mg | 6% |
| Холестерин | 16mg | 0mg | 5% |
| Витамин B9 | 12µg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 2.116g | 2.811g | 3% |
| Витамин B12 | 0.44µg | 0.36µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.297mg | 2% |
| Белки | 8.28g | 7.1g | 2% |
| Витамин B1 | 0.165mg | 0.14mg | 2% |
| Фруктоза | 0.73g | 0g | 1% |
| Витамин B2 | 0.077mg | 0.07mg | 1% |
| Железо | 1.41mg | 1.52mg | 1% |
| Калий | 165mg | 182mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.179mg | 1% |
| Чистые углеводы | 24.69g | 62.38g | N/A |
| Сахар | 0.78g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.103g | 0.812g | N/A |
| Холин | 17.9mg | 19.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.066mg | 0% | |
| Треонин | 0.339mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.296mg | 0% | |
| Лейцин | 0.581mg | 0% | |
| Лизин | 0.368mg | 0% | |
| Метионин | 0.147mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.36mg | 0% | |
| Валин | 0.331mg | 0% | |
| Гистидин | 0.183mg | 0% | |
| 0.636g | 0.23g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.02g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.871g | 9.695g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.28 г
Жиры:
11.94 г
Углеводы:
27.29 г
Вода:
50.6 г
Другое:
1.89 г
Белки:
7.1 г
Жиры:
20.68 г
Углеводы:
67.78 г
Вода:
2.64 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +16.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1816.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +73.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +148.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.8г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.116 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.601 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.664 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
10.769 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -24.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +86.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +92.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
19.8 г
Сахароза:
0.52 г
Глюкоза:
1.4 г
Фруктоза:
0.73 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.14 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
62.53 г
Сахароза:
0.78 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +215.8% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +50% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
