Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Китайские яичные рулетики или китайская кухня - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами китайские яичные рулетики и китайская кухня

  • Китайские яичные рулетики содержат больше калорий, чем китайская кухня. Китайские яичные рулетики содержат 250 калорий, в то время как китайская кухня содержит 105 калорий.
  • Китайские яичные рулетики имеют больше витамина B1, меди, витамина B3 и витамина K, однако китайская кухня имеет больше витамина C, селена и цинка.
  • Китайская кухня обеспечивает вас на 13% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем китайские яичные рулетики.
  • Китайская кухня имеет в 5 раз меньше витамина B1, чем китайские яичные рулетики. Китайские яичные рулетики имеют 0.165 мг витамина B1, в то время как китайская кухня имеет 0.033 мг.
  • Китайская кухня имеет низкое содержание насыщенных жиров.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Restaurant, Chinese, egg rolls, assorted и Restaurant, Chinese, beef and vegetables.

Инфографика

Китайские яичные рулетики vs Китайская кухня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 12% 15% 53% 49% 17% 36% 61% 32% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +81.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27%
Содержит больше МедьМедь +202%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.8%
Содержит больше МарганецМарганец +66.7%
Содержит больше КалийКалий +23.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +141.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 41% 18% 51% 23% 39% 55% 147% 0% 9.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +106.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.6%
Содержит больше ХолинХолин +92.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.161mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.48µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайские яичные рулетики Китайская кухня DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 5.601g 2.13g 23%
Витамин C 0mg 11.6mg 13%
Селен 0µg 6.7µg 12%
Витамин B9 45µg 11%
Медь 0.148mg 0.049mg 11%
Витамин B1 0.165mg 0.033mg 11%
Жиры 11.94g 5.3g 10%
Витамин B3 2.725mg 1.32mg 9%
Цинк 0.62mg 1.5mg 8%
Крахмал 19.8g 1.82g 7%
Калорийность 250kcal 105kcal 7%
Витамин A 63µg 7%
Углеводы 27.29g 7.29g 7%
Витамин K 58.9µg 51.3µg 6%
Насыщенные жиры 2.116g 0.978g 5%
Мононенасыщенные жиры 3.036g 1.217g 5%
Витамин E 0.82mg 5%
Марганец 0.245mg 0.147mg 4%
Клетчатка 2.6g 1.5g 4%
Железо 1.41mg 1.11mg 4%
Натрий 468mg 409mg 3%
Холин 17.9mg 34.5mg 3%
Витамин B12 0.44µg 0.48µg 2%
Белки 8.28g 7.08g 2%
Кальций 40mg 22mg 2%
Витамин B2 0.077mg 0.055mg 2%
Витамин B5 0.38mg 0.443mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Фосфор 85mg 76mg 1%
Калий 165mg 204mg 1%
Магний 18mg 15mg 1%
Холестерин 16mg 14mg 1%
Чистые углеводы 24.69g 5.79g N/A
Витамин D 3IU 0%
Сахар 2.41g N/A
Витамин B6 0.167mg 0.161mg 0%
Транс-жиры 0.103g 0.058g N/A
Триптофан 0.066mg 0.083mg 0%
Треонин 0.339mg 0.313mg 0%
Изолейцин 0.296mg 0.314mg 0%
Лейцин 0.581mg 0.525mg 0%
Лизин 0.368mg 0.552mg 0%
Метионин 0.147mg 0.158mg 0%
Фенилаланин 0.36mg 0.317mg 0%
Валин 0.331mg 0.327mg 0%
Гистидин 0.183mg 0.207mg 0%
Фруктоза 0.73g 0.55g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.636g 0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.02g 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.871g 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 12% 27% 51% 2%
Белки: 8.28 г
Жиры: 11.94 г
Углеводы: 27.29 г
Вода: 50.6 г
Другое: 1.89 г
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше БелкиБелки +16.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +125.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +274.3%
Содержит больше ДругоеДругое +25.2%
Содержит больше ВодаВода +55.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 28% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.116 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.601 г
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +149.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +163%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
84% 2% 6% 3% 5%
Крахмал: 19.8 г
Сахароза: 0.52 г
Глюкоза: 1.4 г
Фруктоза: 0.73 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.14 г
Галактоза: 0 г
43% 28% 16% 13%
Крахмал: 1.82 г
Сахароза: 1.17 г
Глюкоза: 0.69 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +987.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +102.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +32.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +125%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайские яичные рулетики - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167667/nutrients
  2. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.