Кратева священная или бефстроганов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами кратева священная и бефстроганов?
- Кратева священная содержит меньше калорий, чем бефстроганов. В то время как кратева священная содержит 69 калорий, бефстроганов содержит только 98 калорий.
- Кратева священная содержит больше витамина C, клетчатки, железа и магния, но бефстроганов содержит больше витамина A и цинка.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 60% лучше покрывает кратева священная, чем бефстроганов
- Кратева священная имеет в 12 раз больше магния, чем бефстроганов. В то время как кратева священная имеет 24 мг магния, бефстроганов имеет только 2 мг.
- Количество сахара в продукте бефстроганов ниже.
Мы использовали Abiyuch, raw и Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1100% |
| Содержит больше КалийКалий | +117.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +83% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше МедьМедь | +75.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +254.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1580% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 102.8µg | 86% | |
| Витамин C | 54.1mg | 0mg | 60% |
| Клетчатка | 5.3g | 0.6g | 19% |
| Натрий | 20mg | 435mg | 18% |
| Витамин B9 | 67µg | 17% | |
| Селен | 7.6µg | 14% | |
| Витамин B12 | 0.26µg | 11% | |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 2.324g | 11% |
| Витамин A | 5µg | 84µg | 9% |
| Железо | 1.61mg | 0.88mg | 9% |
| Марганец | 0.182mg | 8% | |
| Холестерин | 21mg | 7% | |
| Витамин B2 | 0.09mg | 7% | |
| Жиры | 0.1g | 4.6g | 7% |
| Цинк | 0.31mg | 1.1mg | 7% |
| Белки | 1.5g | 5.1g | 7% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 5% | |
| Фруктоза | 3.8g | 5% | |
| Калий | 304mg | 140mg | 5% |
| Медь | 0.057mg | 0.1mg | 5% |
| Магний | 24mg | 2mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.556g | 4% | |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 3% | |
| Углеводы | 17.6g | 9g | 3% |
| Холин | 18mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.246g | 2% | |
| Витамин B3 | 0.1mg | 1% | |
| Кальций | 8mg | 20mg | 1% |
| Калорийность | 69kcal | 98kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 12.3g | 8.4g | N/A |
| Сахар | 8.55g | 1.68g | N/A |
| Фосфор | 47mg | 50mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
79.9 г
Другое:
0.9 г
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +95.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +240% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4500% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
