Рыба-дьявол или лосось - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами рыба-дьявол и лосось
- Рыба-дьявол содержит меньше калорий, чем лосось. В то время как рыба-дьявол содержит 97 калорий, лосось содержит только 206 калорий.
- Рыба-дьявол имеет больше витамина A, в то время как лосось имеет больше витамина B3, фосфора и витамина B1.
- Лосось обеспечивает на 43% больше дневной нормы витамина B3
- Лосось содержит в 4 раз меньше витамина A, чем рыба-дьявол. Рыба-дьявол содержит 1020 IU витамина A, в то время как лосось содержит 230 IU.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, devilfish, meat (Alaska Native) и Fish, salmon, Atlantic, farmed, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +8300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +23.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +277.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +631.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.8µg | 117% | |
| Селен | 41.4µg | 75% | |
| Витамин D | 13.1µg | 66% | |
| Витамин D | 526IU | 66% | |
| Витамин B6 | 0.647mg | 50% | |
| Витамин B3 | 1.1mg | 8.045mg | 43% |
| Фосфор | 3mg | 252mg | 36% |
| Витамин B5 | 1.475mg | 30% | |
| Полиненасыщенные жиры | 4.553g | 30% | |
| Холестерин | 63mg | 21% | |
| Белки | 11.7g | 22.1g | 21% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.34mg | 21% |
| Холин | 90.5mg | 16% | |
| Калий | 384mg | 11% | |
| Насыщенные жиры | 2.397g | 11% | |
| Жиры | 5.3g | 12.35g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.181g | 10% | |
| Витамин B9 | 34µg | 9% | |
| Витамин A | 69µg | 8% | |
| Витамин E | 1.14mg | 8% | |
| Магний | 30mg | 7% | |
| Калорийность | 97kcal | 206kcal | 5% |
| Медь | 0.049mg | 5% | |
| Цинк | 0.43mg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.1mg | 0.135mg | 3% |
| Натрий | 61mg | 3% | |
| Марганец | 0.016mg | 1% | |
| Железо | 0.4mg | 0.34mg | 1% |
| Витамин C | 3mg | 3.7mg | 1% |
| Кальций | 12mg | 15mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.248mg | 0% | |
| Треонин | 0.969mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.018mg | 0% | |
| Лейцин | 1.796mg | 0% | |
| Лизин | 2.03mg | 0% | |
| Метионин | 0.654mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.863mg | 0% | |
| Валин | 1.139mg | 0% | |
| Гистидин | 0.651mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.69g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.457g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.17g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.7 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.8 г
Другое:
2.2 г
Белки:
22.1 г
Жиры:
12.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.75 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +24.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +175% |
| Содержит больше БелкиБелки | +88.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +133% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
