Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Drum fish
  5. Сравнить
  6. Drum fish vs. Herring

Сравнить продукты Drum fish и Herring

Сравнить

Инфографика

Drum fish vs Herring infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 23% 31% 43% 99% 23% 99% 13% 117% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 22% 37% 53% 39% 35% 130% 15% 5.2% 255%
Содержит больше МедьМедь +151.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2142.5%
Содержит больше КалийКалий +18.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +49.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.2%
Содержит больше СеленСелен +188.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~41mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~74mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 12% 0% 0% 20% 48% 54% 52% 80% 289% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 7.2% 27% 162% 28% 69% 77% 44% 80% 1643% 0.25% 9% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +42.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +63.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +41.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +44.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +468.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.348mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 71%
Белки: 22.49 г
Жиры: 6.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.94 г
Другое: 0.25 г
23% 12% 64%
Белки: 23.03 г
Жиры: 11.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.16 г
Другое: 1.22 г
Содержит больше ЖирыЖиры +83.4%
Содержит больше ДругоеДругое +388%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.03g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~64.16g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 49% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.434 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.807 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.479 г
26% 47% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.615 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.79 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.735 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +70.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +84.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Drum fish Herring
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Drum fish Herring Мнение
Калорийность 153kcal 203kcal Herring
Белки 22.49g 23.03g Herring
Жиры 6.32g 11.59g Herring
Витамин C 1mg 0.7mg Drum fish
Холестерин 82mg 77mg Herring
Витамин D 214IU Herring
Магний 38mg 41mg Herring
Кальций 77mg 74mg Drum fish
Калий 353mg 419mg Herring
Железо 1.15mg 1.41mg Herring
Медь 0.297mg 0.118mg Drum fish
Цинк 0.85mg 1.27mg Herring
Фосфор 231mg 303mg Herring
Натрий 96mg 115mg Drum fish
Витамин A 196IU 120IU Drum fish
Витамин A 59µg 36µg Drum fish
Витамин E 1.37mg Herring
Витамин D 5.4µg Herring
Марганец 0.897mg 0.04mg Drum fish
Селен 16.2µg 46.8µg Herring
Витамин B1 0.081mg 0.112mg Herring
Витамин B2 0.207mg 0.299mg Herring
Витамин B3 2.862mg 4.124mg Herring
Витамин B5 0.865mg 0.74mg Drum fish
Витамин B6 0.346mg 0.348mg Herring
Витамин B12 2.31µg 13.14µg Herring
Витамин K 0.1µg Herring
Витамин B9 17µg 12µg Drum fish
Холин 83.3mg Herring
Насыщенные жиры 1.434g 2.615g Drum fish
Мононенасыщенные жиры 2.807g 4.79g Herring
Полиненасыщенные жиры 1.479g 2.735g Herring
Триптофан 0.252mg 0.258mg Herring
Треонин 0.986mg 1.01mg Herring
Изолейцин 1.036mg 1.061mg Herring
Лейцин 1.828mg 1.872mg Herring
Лизин 2.065mg 2.115mg Herring
Метионин 0.666mg 0.682mg Herring
Фенилаланин 0.878mg 0.899mg Herring
Валин 1.159mg 1.187mg Herring
Гистидин 0.662mg 0.678mg Herring
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.295g 0.909g Herring
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.368g 1.105g Herring
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.185g 0.071g Drum fish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Drum fish Herring
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Drum fish
Drum fish vs Eel raw
Eel raw
Drum fish
Drum fish vs Flatfish raw
Flatfish raw
Drum fish
Drum fish vs Grouper fish
Grouper fish
Herring
Herring vs Ling fish raw
Ling fish raw
Herring
Herring vs Lingcod raw
Lingcod raw
Herring
Herring vs Milkfish raw
Milkfish raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
Drum fish
169%
Herring
Итоговая оценка минералов
56%
Drum fish
62%
Herring

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Herring
Продукт Herring более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Herring
Herring содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Herring
Продукт Herring более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Drum fish
Drum fish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Drum fish
Drum fish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Drum fish
Drum fish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.181g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Drum fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171993/nutrients
  2. Herring - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175117/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.