Рыба барабанщик или рыба Скап - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты рыба барабанщик и рыба Скап?
- Рыба барабанщик и рыба Скап содержат примерно одинаковое количество калорий. Рыба барабанщик содержит 153 калорий, а рыба Скап содержит 135 калорий.
- Рыба барабанщик богаче марганцем, витамином B12, медью, витамином B2 и железом, в то время как рыба Скап содержит больше селена и витамина B3.
- Рыба Скап покрывает вашу дневную потребность в селене на 56% больше, чем рыба барабанщик.
- Рыба барабанщик содержит в 20 раз больше марганца, чем рыба Скап. Рыба барабанщик содержит 0.897 мг марганца, в то время как рыба Скап содержит 0.045 мг.
Fish, drum, freshwater, cooked, dry heat и Fish, scup, cooked, dry heat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +31% |
| Содержит больше КальцийКальций | +51% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +69.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +356.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1893.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +188.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +90.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +69.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +42.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +56.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +74.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 16.2µg | 46.8µg | 56% |
| Марганец | 0.897mg | 0.045mg | 37% |
| Витамин B12 | 2.31µg | 1.62µg | 29% |
| Медь | 0.297mg | 0.065mg | 26% |
| Витамин B3 | 2.862mg | 4.994mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.479g | 10% | |
| Насыщенные жиры | 1.434g | 7% | |
| Витамин B2 | 0.207mg | 0.122mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.807g | 7% | |
| Железо | 1.15mg | 0.68mg | 6% |
| Холестерин | 82mg | 67mg | 5% |
| Жиры | 6.32g | 3.5g | 4% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.127mg | 4% |
| Кальций | 77mg | 51mg | 3% |
| Белки | 22.49g | 24.21g | 3% |
| Витамин A | 59µg | 31µg | 3% |
| Магний | 38mg | 29mg | 2% |
| Цинк | 0.85mg | 0.62mg | 2% |
| Натрий | 96mg | 54mg | 2% |
| Калорийность | 153kcal | 135kcal | 1% |
| Фосфор | 231mg | 237mg | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Калий | 353mg | 368mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.865mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.346mg | 0% |
| Витамин B9 | 17µg | 17µg | 0% |
| Триптофан | 0.252mg | 0.271mg | 0% |
| Треонин | 0.986mg | 1.061mg | 0% |
| Изолейцин | 1.036mg | 1.115mg | 0% |
| Лейцин | 1.828mg | 1.967mg | 0% |
| Лизин | 2.065mg | 2.223mg | 0% |
| Метионин | 0.666mg | 0.716mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.878mg | 0.945mg | 0% |
| Валин | 1.159mg | 1.247mg | 0% |
| Гистидин | 0.662mg | 0.713mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.295g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.368g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.185g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.49 г
Жиры:
6.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.94 г
Другое:
0.25 г
Белки:
24.21 г
Жиры:
3.5 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.42 г
Другое:
3.87 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +80.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1448% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~24.21g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.42g
