Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Drum fish
  5. Сравнить
  6. Drum fish vs. Whitefish

Сравнить продукты Drum fish и Whitefish

Сравнить

Инфографика

Drum fish vs Whitefish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 23% 31% 43% 99% 23% 99% 13% 117% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 9.9% 36% 18% 31% 35% 148% 8.5% 11% 88%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +144.7%
Содержит больше МедьМедь +222.8%
Содержит больше МарганецМарганец +943%
Содержит больше МагнийМагний +10.5%
Содержит больше КалийКалий +15%
Содержит больше ЦинкЦинк +49.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +49.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -32.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~16.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 20% 0% 0% 20% 48% 54% 52% 80% 289% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 0% 0% 43% 36% 72% 52% 80% 120% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +51.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +140.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +111.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.865mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.346mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~17µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Drum fish Whitefish DV% diff.
Витамин B12 2.31µg 0.96µg 56%
Марганец 0.897mg 0.086mg 35%
Медь 0.297mg 0.092mg 23%
Фосфор 231mg 346mg 16%
Полиненасыщенные жиры 1.479g 2.755g 9%
Железо 1.15mg 0.47mg 9%
Витамин B1 0.081mg 0.171mg 8%
Витамин B3 2.862mg 3.846mg 6%
Кальций 77mg 33mg 4%
Цинк 0.85mg 1.27mg 4%
Белки 22.49g 24.47g 4%
Витамин B2 0.207mg 0.154mg 4%
Жиры 6.32g 7.51g 2%
Холестерин 82mg 77mg 2%
Калий 353mg 406mg 2%
Витамин A 59µg 39µg 2%
Калорийность 153kcal 172kcal 1%
Натрий 96mg 65mg 1%
Насыщенные жиры 1.434g 1.162g 1%
Магний 38mg 42mg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Мононенасыщенные жиры 2.807g 2.559g 1%
Селен 16.2µg 16.2µg 0%
Витамин B5 0.865mg 0.865mg 0%
Витамин B6 0.346mg 0.346mg 0%
Витамин B9 17µg 17µg 0%
Триптофан 0.252mg 0.274mg 0%
Треонин 0.986mg 1.073mg 0%
Изолейцин 1.036mg 1.128mg 0%
Лейцин 1.828mg 1.989mg 0%
Лизин 2.065mg 2.248mg 0%
Метионин 0.666mg 0.724mg 0%
Фенилаланин 0.878mg 0.955mg 0%
Валин 1.159mg 1.261mg 0%
Гистидин 0.662mg 0.721mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.295g 0.406g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.368g 1.206g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.185g 0.209g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 71%
Белки: 22.49 г
Жиры: 6.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.94 г
Другое: 0.25 г
24% 8% 65% 3%
Белки: 24.47 г
Жиры: 7.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.09 г
Другое: 2.93 г
Содержит больше ЖирыЖиры +18.8%
Содержит больше ДругоеДругое +1072%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.47g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~65.09g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 49% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.434 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.807 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.479 г
18% 40% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.162 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.559 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.755 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +86.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.559g

Другие также сравнивают

Drum fish
Drum fish vs Eel raw
Eel raw
Drum fish
Drum fish vs Flatfish raw
Flatfish raw
Drum fish
Drum fish vs Grouper fish
Grouper fish
Whitefish
Whitefish vs Whiting
Whiting
Whitefish
Whitefish vs Wolffish raw
Wolffish raw
Whitefish
Whitefish vs Yellowtail raw
Yellowtail raw

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Drum fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171993/nutrients
  2. Whitefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.