Эдамамэ или куриная грудка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +106.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +293.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +58% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +99.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +538.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4776.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +3175% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +114.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +61.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +153.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1012.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7675% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1515.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +163.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +540% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +70.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.915mg | 14.782mg | 87% |
| Витамин B9 | 311µg | 4µg | 77% |
| Селен | 0.8µg | 26.2µg | 46% |
| Марганец | 1.024mg | 0.021mg | 44% |
| Белки | 11.91g | 33.44g | 43% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.64mg | 42% |
| Медь | 0.345mg | 0.054mg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 91mg | 30% |
| Клетчатка | 5.2g | 0g | 21% |
| Витамин K | 26.7µg | 2.4µg | 20% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.37µg | 15% |
| Железо | 2.27mg | 1.14mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.395mg | 1.04mg | 13% |
| Фосфор | 169mg | 246mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.079mg | 10% |
| Магний | 64mg | 31mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.156g | 1.07g | 7% |
| Холин | 56.3mg | 95.9mg | 7% |
| Витамин C | 6.1mg | 0mg | 7% |
| Калий | 436mg | 276mg | 5% |
| Кальций | 63mg | 16mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.62g | 1.29g | 3% |
| Калорийность | 121kcal | 187kcal | 3% |
| Цинк | 1.37mg | 1.08mg | 3% |
| Натрий | 6mg | 79mg | 3% |
| Углеводы | 8.91g | 0.51g | 3% |
| Витамин E | 0.68mg | 0.42mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.155mg | 0.125mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин A | 15µg | 7µg | 1% |
| Крахмал | 1.51g | 1% | |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.282g | 1.72g | 1% |
| Жиры | 5.2g | 4.71g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.71g | 0.51g | N/A |
| Сахар | 2.18g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.009g | N/A | |
| Триптофан | 0.126mg | 0.39mg | 0% |
| Треонин | 0.331mg | 1.412mg | 0% |
| Изолейцин | 0.3mg | 1.765mg | 0% |
| Лейцин | 0.745mg | 2.509mg | 0% |
| Лизин | 0.745mg | 2.836mg | 0% |
| Метионин | 0.141mg | 0.925mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.488mg | 1.328mg | 0% |
| Валин | 0.324mg | 1.659mg | 0% |
| Гистидин | 0.267mg | 1.037mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0.01g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.03g | N/A |
| 0.358g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.789g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.91 г
Жиры:
5.2 г
Углеводы:
8.91 г
Вода:
72.77 г
Другое:
1.21 г
Белки:
33.44 г
Жиры:
4.71 г
Углеводы:
0.51 г
Вода:
60.21 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1647.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +180.8% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~4.71g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.13г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.62 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.282 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.156 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.29 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.07 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +101.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +34.2% |
