Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эдамамэ и Перец Анчо (сушеный перец Поблано)

Сравнить

Инфографика

Эдамамэ vs Перец Анчо (сушеный перец Поблано) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 19% 38% 85% 115% 37% 72% 0.78% 134% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 18% 213% 410% 169% 39% 86% 5.6% 167% 16%
Содержит меньше НатрийНатрий -86%
Содержит больше МагнийМагний +76.6%
Содержит больше КалийКалий +453%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +381.5%
Содержит больше МедьМедь +47.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.9%
Содержит больше МарганецМарганец +24.9%
Содержит больше СеленСелен +262.5%
Одинаковое количество вещества Кальций ~61mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.42mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 5% 14% 0% 50% 36% 17% 24% 23% 0% 67% 233% 31%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 341% 0% 0% 45% 520% 120% 120% 816% 0% 0% 52% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +205%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6713.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1354.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +599.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +404.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3435%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эдамамэ Перец Анчо (сушеный перец Поблано) DV% diff.
Витамин B6 0.1mg 3.535mg 264%
Витамин B2 0.155mg 2.255mg 162%
Витамин A 15µg 1022µg 112%
Железо 2.27mg 10.93mg 108%
Клетчатка 5.2g 21.6g 66%
Витамин B9 311µg 69µg 61%
Калий 436mg 2411mg 58%
Витамин B3 0.915mg 6.403mg 34%
Витамин B5 0.395mg 1.993mg 32%
Витамин K 26.7µg 22%
Медь 0.345mg 0.508mg 18%
Полиненасыщенные жиры 2.156g 4.511g 16%
Углеводы 8.91g 51.42g 14%
Магний 64mg 113mg 12%
Марганец 1.024mg 1.279mg 11%
Холин 56.3mg 10%
Калорийность 121kcal 281kcal 8%
Жиры 5.2g 8.2g 5%
Витамин C 6.1mg 2mg 5%
Фосфор 169mg 201mg 5%
Витамин E 0.68mg 5%
Селен 0.8µg 2.9µg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.282g 0.492g 2%
Натрий 6mg 43mg 2%
Витамин B1 0.2mg 0.179mg 2%
Насыщенные жиры 0.62g 0.82g 1%
Крахмал 1.51g 1%
Белки 11.91g 11.86g 0%
Чистые углеводы 3.71g 29.82g N/A
Кальций 63mg 61mg 0%
Сахар 2.18g N/A
Цинк 1.37mg 1.42mg 0%
Транс-жиры 0.009g 0g N/A
Триптофан 0.126mg 0.155mg 0%
Треонин 0.331mg 0.425mg 0%
Изолейцин 0.3mg 0.373mg 0%
Лейцин 0.745mg 0.605mg 0%
Лизин 0.745mg 0.515mg 0%
Метионин 0.141mg 0.142mg 0%
Фенилаланин 0.488mg 0.361mg 0%
Валин 0.324mg 0.489mg 0%
Гистидин 0.267mg 0.232mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
0.358g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.789g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 5% 9% 73%
Белки: 11.91 г
Жиры: 5.2 г
Углеводы: 8.91 г
Вода: 72.77 г
Другое: 1.21 г
12% 8% 51% 23% 6%
Белки: 11.86 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 51.42 г
Вода: 22.63 г
Другое: 5.89 г
Содержит больше ВодаВода +221.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +57.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +477.1%
Содержит больше ДругоеДругое +386.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~11.86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 32% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.62 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.282 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.156 г
14% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.82 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.492 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.511 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +160.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +109.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эдамамэ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168411/nutrients
  2. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.