Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Fava beans и Семена

Сравнить

Инфографика

Fava beans vs Семена infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 24% 56% 86% 28% 54% 0.65% 55% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.8%
Содержит больше МагнийМагний +679.1%
Содержит больше КальцийКальций +1652.8%
Содержит больше КалийКалий +51.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +414.7%
Содержит больше МедьМедь +256.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +353.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +588%
Содержит больше МарганецМарганец +546.8%
Содержит больше СеленСелен +2023.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.33% 0.4% 0% 24% 21% 13% 9.4% 17% 0% 7.3% 78% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +112.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +433.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +539.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +91%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1141.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Fava beans Семена DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.164g 23.665g 157%
Клетчатка 5.4g 34.4g 116%
Фосфор 125mg 860mg 105%
Марганец 0.421mg 2.723mg 100%
Селен 2.6µg 55.2µg 96%
Железо 1.5mg 7.72mg 78%
Медь 0.259mg 0.924mg 74%
Магний 43mg 335mg 70%
Кальций 36mg 631mg 60%
Витамин B3 0.711mg 8.83mg 51%
Жиры 0.4g 30.74g 47%
Витамин B1 0.097mg 0.62mg 44%
Цинк 1.01mg 4.58mg 32%
Калорийность 110kcal 486kcal 19%
Белки 7.6g 16.54g 18%
Насыщенные жиры 0.066g 3.33g 15%
Витамин B9 104µg 49µg 14%
Углеводы 19.65g 42.12g 7%
Витамин B6 0.072mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.079g 2.309g 6%
Холин 30.6mg 6%
Витамин B2 0.089mg 0.17mg 6%
Калий 268mg 407mg 4%
Витамин E 0.02mg 0.5mg 3%
Витамин B5 0.157mg 3%
Витамин K 2.9µg 2%
Витамин C 0.3mg 1.6mg 1%
Чистые углеводы 14.25g 7.72g N/A
Сахар 1.82g N/A
Натрий 5mg 16mg 0%
Витамин A 1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.14g N/A
Триптофан 0.072mg 0.436mg 0%
Треонин 0.27mg 0.709mg 0%
Изолейцин 0.306mg 0.801mg 0%
Лейцин 0.572mg 1.371mg 0%
Лизин 0.486mg 0.97mg 0%
Метионин 0.062mg 0.588mg 0%
Фенилаланин 0.321mg 1.016mg 0%
Валин 0.338mg 0.95mg 0%
Гистидин 0.193mg 0.531mg 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше ВодаВода +1133.4%
Содержит больше БелкиБелки +117.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +7585%
Содержит больше УглеводыУглеводы +114.4%
Содержит больше ДругоеДругое +492.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.164 г
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2822.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14329.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients
  2. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.