Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Fava beans
  5. Compare
  6. Fava beans vs. Соба

Сравнить продукты Fava beans и Соба

Сравнить

Инфографика

Fava beans vs Соба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Fava beans
Fava beans
10
:
0
Соба
Соба
Содержит больше Кальций +800%
Содержит больше Железо +212.5%
Содержит больше Магний +377.8%
Содержит больше Фосфор +400%
Содержит больше Калий +665.7%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Цинк +741.7%
Содержит больше Медь +3137.5%
Содержит больше Марганец +12.6%
Fava beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 57% 31% 54% 24% 1% 28% 87% 55% 15%
Соба
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 18% 7% 11% 4% 8% 4% 3% 49% 0%
Содержит больше Кальций +800%
Содержит больше Железо +212.5%
Содержит больше Магний +377.8%
Содержит больше Фосфор +400%
Содержит больше Калий +665.7%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Цинк +741.7%
Содержит больше Медь +3137.5%
Содержит больше Марганец +12.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Fava beans
Fava beans
9
:
1
Соба
Соба
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +242.3%
Содержит больше Витамин B3 +39.4%
Содержит больше Витамин B6 +80%
Содержит больше Витамин B9, общий +1385.7%
Содержит больше Витамин B5 +49.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.094
Fava beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 1% 25% 21% 14% 10% 17% 78% 0% 8%
Соба
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 24% 6% 10% 15% 10% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +242.3%
Содержит больше Витамин B3 +39.4%
Содержит больше Витамин B6 +80%
Содержит больше Витамин B9, общий +1385.7%
Содержит больше Витамин B5 +49.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.094

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Fava beans
Fava beans
3
:
2
Соба
Соба
Содержит больше Белки +50.2%
Содержит больше Жиры +300%
Содержит больше Другое +107.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.44
Одинаковое количество вещества Вода - 73.01
Fava beans
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
Соба
5% 21% 73%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 21.44 г
Вода: 73.01 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше Белки +50.2%
Содержит больше Жиры +300%
Содержит больше Другое +107.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.44
Одинаковое количество вещества Вода - 73.01

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Fava beans
Fava beans
2
:
1
Соба
Соба
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +203.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +429%
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.2%
Fava beans
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: 0.164 г
Соба
25% 34% 41%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.031 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +203.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +429%
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Fava beans Соба
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Fava beans Соба Мнение
14.25g 21.44g Соба
Белки 7.6g 5.06g Fava beans
Жиры 0.4g 0.1g Fava beans
Углеводы 19.65g 21.44g Соба
Калорийность 110kcal 99kcal Fava beans
Сахар 1.82g Соба
Клетчатка 5.4g Fava beans
Кальций 36mg 4mg Fava beans
Железо 1.5mg 0.48mg Fava beans
Магний 43mg 9mg Fava beans
Фосфор 125mg 25mg Fava beans
Калий 268mg 35mg Fava beans
Натрий 5mg 60mg Fava beans
Цинк 1.01mg 0.12mg Fava beans
Медь 0.259mg 0.008mg Fava beans
Марганец 0.421mg 0.374mg Fava beans
Селен 2.6µg Fava beans
Витамин A 15IU 0IU Fava beans
Витамин A, RAE 1µg 0µg Fava beans
Витамин E 0.02mg Fava beans
Витамин C 0.3mg 0mg Fava beans
Витамин B1 0.097mg 0.094mg Fava beans
Витамин B2 0.089mg 0.026mg Fava beans
Витамин B3 0.711mg 0.51mg Fava beans
Витамин B5 0.157mg 0.235mg Соба
Витамин B6 0.072mg 0.04mg Fava beans
Витамин B9, общий 104µg 7µg Fava beans
Витамин K 2.9µg Fava beans
Триптофан 0.072mg 0.072mg
Треонин 0.27mg 0.177mg Fava beans
Изолейцин 0.306mg 0.195mg Fava beans
Лейцин 0.572mg 0.33mg Fava beans
Лизин 0.486mg 0.214mg Fava beans
Метионин 0.062mg 0.072mg Соба
Фенилаланин 0.321mg 0.217mg Fava beans
Валин 0.338mg 0.249mg Fava beans
Гистидин 0.193mg 0.119mg Fava beans
Насыщенные жиры 0.066g 0.019g Соба
Мононенасыщенные жиры 0.079g 0.026g Fava beans
Полиненасыщенные жиры 0.164g 0.031g Fava beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Fava beans Соба
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Fava beans
Fava beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Fava beans
Fava beans vs Mung beans
Mung beans
Fava beans
Fava beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Соба
Соба vs Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы
Соба
Соба vs Спельта
Спельта
Соба
Соба vs Теф
Теф

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Fava beans
6%
Соба
Итоговая оценка минералов
36%
Fava beans
10%
Соба

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соба
Соба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соба
Соба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.047g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соба
Гликемический индекс продукта Соба ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 55mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Fava beans
Продукт Fava beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Fava beans
Продукт Fava beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients
  2. Соба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168907/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.