Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Fava beans и Фасоль белая нэви

Сравнить

Инфографика

Fava beans vs Фасоль белая нэви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 24% 56% 86% 28% 54% 0.65% 55% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 21% 34% 89% 70% 28% 62% 0% 69% 16%
Содержит больше МедьМедь +23.3%
Содержит больше МагнийМагний +23.3%
Содержит больше КальцийКальций +91.7%
Содержит больше КалийКалий +45.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +25.2%
Содержит больше СеленСелен +11.5%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.03mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.33% 0.4% 0% 24% 21% 13% 9.4% 17% 0% 7.3% 78% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0% 0.2% 0% 59% 15% 12% 16% 32% 0% 1.5% 105% 24%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +383.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +144.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +69.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +91.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +34.6%
Содержит больше ХолинХолин +46.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.649mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Fava beans Фасоль белая нэви DV% diff.
Клетчатка 5.4g 10.5g 20%
Витамин B1 0.097mg 0.237mg 12%
Железо 1.5mg 2.36mg 11%
Витамин B9 104µg 140µg 9%
Крахмал 15.4g 6%
Марганец 0.421mg 0.527mg 5%
Витамин B6 0.072mg 0.138mg 5%
Медь 0.259mg 0.21mg 5%
Калий 268mg 389mg 4%
Холин 30.6mg 44.7mg 3%
Кальций 36mg 69mg 3%
Фосфор 125mg 144mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.164g 0.49g 2%
Витамин K 2.9µg 0.6µg 2%
Витамин B5 0.157mg 0.266mg 2%
Витамин B2 0.089mg 0.066mg 2%
Калорийность 110kcal 140kcal 2%
Магний 43mg 53mg 2%
Углеводы 19.65g 26.05g 2%
Селен 2.6µg 2.9µg 1%
Белки 7.6g 8.23g 1%
Витамин C 0.3mg 0.9mg 1%
Жиры 0.4g 0.62g 0%
Чистые углеводы 14.25g 15.55g N/A
Сахар 1.82g 0.37g N/A
Цинк 1.01mg 1.03mg 0%
Натрий 5mg 0mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин E 0.02mg 0.01mg 0%
Витамин B3 0.711mg 0.649mg 0%
Насыщенные жиры 0.066g 0.098g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.079g 0.142g 0%
Триптофан 0.072mg 0.1mg 0%
Треонин 0.27mg 0.289mg 0%
Изолейцин 0.306mg 0.387mg 0%
Лейцин 0.572mg 0.7mg 0%
Лизин 0.486mg 0.52mg 0%
Метионин 0.062mg 0.111mg 0%
Фенилаланин 0.321mg 0.471mg 0%
Валин 0.338mg 0.504mg 0%
Гистидин 0.193mg 0.206mg 0%
0.177g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
8% 26% 64%
Белки: 8.23 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 26.05 г
Вода: 63.81 г
Другое: 1.29 г
Содержит больше ВодаВода +12.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +55%
Содержит больше УглеводыУглеводы +32.6%
Содержит больше ДругоеДругое +59.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~8.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.164 г
13% 19% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.098 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.49 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +79.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +198.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients
  2. Фасоль белая нэви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.