Сравнить продукты Flatfish и Копченый лосось
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +22.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +127.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +88.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +269.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +135.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +75.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +388.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +304% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +269.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +283.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +141.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +148.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +11.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.24 г
Жиры:
2.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.11 г
Другое:
1.28 г
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
| Содержит больше ВодаВода | +12.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +19.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +82.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +321.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.542 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.657 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.459 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +207.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +116.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 86kcal | 117kcal |
|
| Белки | 15.24g | 18.28g |
|
| Жиры | 2.37g | 4.32g |
|
| Холестерин | 56mg | 23mg |
|
| Витамин D | 139IU | 685IU |
|
| Магний | 22mg | 18mg |
|
| Кальций | 25mg | 11mg |
|
| Калий | 197mg | 175mg |
|
| Железо | 0.23mg | 0.85mg |
|
| Медь | 0.023mg | 0.23mg |
|
| Цинк | 0.39mg | 0.31mg |
|
| Фосфор | 309mg | 164mg |
|
| Натрий | 363mg | 672mg |
|
| Витамин A | 37IU | 87IU |
|
| Витамин A | 12µg | 26µg |
|
| Витамин E | 0.77mg | 1.35mg |
|
| Витамин D | 3.5µg | 17.1µg |
|
| Марганец | 0.017mg | 0.017mg | |
| Селен | 32.6µg | 32.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.023mg |
|
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.101mg |
|
| Витамин B3 | 1.278mg | 4.72mg |
|
| Витамин B5 | 0.227mg | 0.87mg |
|
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.278mg |
|
| Витамин B12 | 1.31µg | 3.26µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | |
| Витамин B9 | 6µg | 2µg |
|
| Транс-жиры | 0.014g |
|
|
| Холин | 79.9mg | 89mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.542g | 0.929g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.657g | 2.023g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.459g | 0.995g |
|
| Триптофан | 0.197mg | 0.205mg |
|
| Треонин | 0.719mg | 0.801mg |
|
| Изолейцин | 0.754mg | 0.842mg |
|
| Лейцин | 1.335mg | 1.486mg |
|
| Лизин | 1.561mg | 1.679mg |
|
| Метионин | 0.56mg | 0.541mg |
|
| Фенилаланин | 0.624mg | 0.714mg |
|
| Валин | 0.8mg | 0.942mg |
|
| Гистидин | 0.374mg | 0.538mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.168g | 0.183g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | 0.267g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.034g | 0.073g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
95%
Итоговая оценка минералов
43%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Копченый лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Flatfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 309mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Flatfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.387g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Flatfish дешевле (Разница - $14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Flatfish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс