Сравнить продукты Flatfish и Мидия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +68.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +32% |
| Содержит больше КалийКалий | +36% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2821.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +547.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +584.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +39900% |
| Содержит больше СеленСелен | +174.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +721.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1053.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1580% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +134.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +318.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1732.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1166.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +32.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +56.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +89% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +148.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +54.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +164.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 86kcal | 172kcal |
|
| Белки | 15.24g | 23.8g |
|
| Жиры | 2.37g | 4.48g |
|
| Витамин C | 0mg | 13.6mg |
|
| 0g | 7.39g |
|
|
| Углеводы | 0g | 7.39g |
|
| Холестерин | 56mg | 56mg | |
| Витамин D | 139IU |
|
|
| Магний | 22mg | 37mg |
|
| Кальций | 25mg | 33mg |
|
| Калий | 197mg | 268mg |
|
| Железо | 0.23mg | 6.72mg |
|
| Медь | 0.023mg | 0.149mg |
|
| Цинк | 0.39mg | 2.67mg |
|
| Фосфор | 309mg | 285mg |
|
| Натрий | 363mg | 369mg |
|
| Витамин A | 37IU | 304IU |
|
| Витамин A | 12µg | 91µg |
|
| Витамин E | 0.77mg |
|
|
| Витамин D | 3.5µg |
|
|
| Марганец | 0.017mg | 6.8mg |
|
| Селен | 32.6µg | 89.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.3mg |
|
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.42mg |
|
| Витамин B3 | 1.278mg | 3mg |
|
| Витамин B5 | 0.227mg | 0.95mg |
|
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.1mg |
|
| Витамин B12 | 1.31µg | 24µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 6µg | 76µg |
|
| Транс-жиры | 0.014g |
|
|
| Холин | 79.9mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.542g | 0.85g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.657g | 1.014g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.459g | 1.212g |
|
| Триптофан | 0.197mg | 0.267mg |
|
| Треонин | 0.719mg | 1.025mg |
|
| Изолейцин | 0.754mg | 1.036mg |
|
| Лейцин | 1.335mg | 1.676mg |
|
| Лизин | 1.561mg | 1.779mg |
|
| Метионин | 0.56mg | 0.537mg |
|
| Фенилаланин | 0.624mg | 0.853mg |
|
| Валин | 0.8mg | 1.04mg |
|
| Гистидин | 0.374mg | 0.457mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.168g | 0.276g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | 0.506g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.034g | 0.044g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
264%
Итоговая оценка минералов
43%
198%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мидия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мидия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Flatfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Flatfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.308g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Flatfish ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Flatfish дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (56 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах