French rolls или oatmeal bread - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты french rolls и oatmeal bread?
- French rolls и oatmeal bread содержат примерно одинаковое количество калорий. French rolls содержат 277 калорий, а oatmeal bread содержит 269 калорий.
- French rolls имеют больше витамина B9, витамина B1, витамина B3 и селена; однако, oatmeal bread богаче марганцем, медью и фосфором.
- Oatmeal bread покрывает вашу дневную потребность в марганце на 17% больше, чем french rolls.
- French rolls имеют в 2 раз больше витамина B9, чем oatmeal bread. French rolls имеют 113 µg витамина B9, в то время как oatmeal bread имеет 62 µg.
- Oatmeal bread содержит меньше натрия.
Rolls, french и Bread, oatmeal были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +37.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +13.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +85% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +54.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +68.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +31.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +32.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +20% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +82.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +60% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +74.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +26.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.559mg | 0.94mg | 17% |
| Метионин | 153mg | 0.152mg | 15% |
| Витамин B9 | 113µg | 62µg | 13% |
| Витамин B1 | 0.523mg | 0.399mg | 10% |
| Витамин B3 | 4.352mg | 3.136mg | 8% |
| Медь | 0.135mg | 0.209mg | 8% |
| Натрий | 574mg | 447mg | 6% |
| Фосфор | 84mg | 126mg | 6% |
| Селен | 27.9µg | 24.6µg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.834g | 1.702g | 6% |
| Витамин B2 | 0.3mg | 0.24mg | 5% |
| Магний | 20mg | 37mg | 4% |
| Клетчатка | 3.2g | 4g | 3% |
| Кальций | 91mg | 66mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.452mg | 0.341mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.039mg | 0.068mg | 2% |
| Холин | 14.8mg | 18.7mg | 1% |
| Цинк | 0.9mg | 1.02mg | 1% |
| Витамин E | 0.3mg | 0.48mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.962g | 0.703g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.961g | 1.578g | 1% |
| Калий | 114mg | 142mg | 1% |
| Углеводы | 50.2g | 48.5g | 1% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.03µg | 1% |
| Калорийность | 277kcal | 269kcal | 0% |
| Белки | 8.6g | 8.4g | 0% |
| Жиры | 4.3g | 4.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 47g | 44.5g | N/A |
| Железо | 2.71mg | 2.7mg | 0% |
| Сахар | 0.31g | 8.14g | N/A |
| Витамин K | 1.8µg | 1.5µg | 0% |
| Триптофан | 0.099mg | 0.116mg | 0% |
| Треонин | 0.255mg | 0.247mg | 0% |
| Изолейцин | 0.336mg | 0.325mg | 0% |
| Лейцин | 0.608mg | 0.608mg | 0% |
| Лизин | 0.231mg | 0.27mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.422mg | 0.414mg | 0% |
| Валин | 0.38mg | 0.393mg | 0% |
| Гистидин | 0.188mg | 0.186mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.6 г
Жиры:
4.3 г
Углеводы:
50.2 г
Вода:
34.8 г
Другое:
2.1 г
Белки:
8.4 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
48.5 г
Вода:
36.7 г
Другое:
2 г
Одинаковое количество вещества
Белки
~8.4g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~4.4g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~48.5g
Одинаковое количество вещества
Вода
~36.7g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.962 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.961 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.834 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.703 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.578 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.702 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -26.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +104.1% |
