Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Frozen yogurt и Яйцо

Сравнить

Инфографика

Frozen yogurt vs Яйцо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Калий +23.8%
Содержит меньше Натрий -49.2%
Содержит больше Железо +158.7%
Содержит больше Фосфор +93.3%
Содержит больше Цинк +275%
Содержит больше Медь +22122.2%
Содержит больше Селен +1521.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 18% 8% 39% 14% 9% 8% 3% 0% 11%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 45% 8% 74% 12% 17% 29% 667% 4% 169%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Калий +23.8%
Содержит меньше Натрий -49.2%
Содержит больше Железо +158.7%
Содержит больше Фосфор +93.3%
Содержит больше Цинк +275%
Содержит больше Медь +22122.2%
Содержит больше Селен +1521.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 10

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +195.5%
Содержит больше Витамин E +1044.4%
Содержит больше Витамин D +2100%
Содержит больше Витамин B1 +65%
Содержит больше Витамин B2 +185%
Содержит больше Витамин B6 +202.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1000%
Содержит больше Витамин B12 +1485.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.064
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.3
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 2% 3% 3% 10% 42% 2% 0% 10% 3% 9% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 32% 21% 67% 0% 17% 119% 2% 84% 28% 33% 139% 1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +195.5%
Содержит больше Витамин E +1044.4%
Содержит больше Витамин D +2100%
Содержит больше Витамин B1 +65%
Содержит больше Витамин B2 +185%
Содержит больше Витамин B6 +202.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1000%
Содержит больше Витамин B12 +1485.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.064
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +1828.6%
Содержит больше Белки +319.3%
Содержит больше Жиры +194.7%
Содержит больше Другое +78.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 74.62
3% 4% 22% 71%
Белки: 3 г
Жиры: 3.6 г
Углеводы: 21.6 г
Вода: 71.2 г
Другое: 0.6 г
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше Углеводы +1828.6%
Содержит больше Белки +319.3%
Содержит больше Жиры +194.7%
Содержит больше Другое +78.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 74.62

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -28.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +313.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1314%
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: 2.326 г
Мононенасыщенные жиры: 0.986 г
Полиненасыщенные жиры: 0.1 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: 1.414 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -28.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +313.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1314%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Frozen yogurt Яйцо
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Frozen yogurt Яйцо Мнение
21.6g 1.12g Frozen yogurt
Белки 3g 12.58g Яйцо
Жиры 3.6g 10.61g Яйцо
Углеводы 21.6g 1.12g Frozen yogurt
Калорийность 127kcal 155kcal Яйцо
Сахар 19.92g 1.12g Яйцо
Кальций 100mg 50mg Frozen yogurt
Железо 0.46mg 1.19mg Яйцо
Магний 10mg 10mg
Фосфор 89mg 172mg Яйцо
Калий 156mg 126mg Frozen yogurt
Натрий 63mg 124mg Frozen yogurt
Цинк 0.28mg 1.05mg Яйцо
Медь 0.009mg 2mg Яйцо
Марганец 0.026mg Яйцо
Селен 1.9µg 30.8µg Яйцо
Витамин A 176IU 520IU Яйцо
Витамин A, RAE 49µg 149µg Яйцо
Витамин E 0.09mg 1.03mg Яйцо
Витамин D 3IU 87IU Яйцо
Витамин D 0.1µg 2.2µg Яйцо
Витамин C 0.7mg 0mg Frozen yogurt
Витамин B1 0.04mg 0.066mg Яйцо
Витамин B2 0.18mg 0.513mg Яйцо
Витамин B3 0.07mg 0.064mg Frozen yogurt
Витамин B5 1.398mg Яйцо
Витамин B6 0.04mg 0.121mg Яйцо
Витамин B9, общий 4µg 44µg Яйцо
Витамин B12 0.07µg 1.11µg Яйцо
Витамин K 0.3µg 0.3µg
Триптофан 0.153mg Яйцо
Треонин 0.604mg Яйцо
Изолейцин 0.686mg Яйцо
Лейцин 1.075mg Яйцо
Лизин 0.904mg Яйцо
Метионин 0.392mg Яйцо
Фенилаланин 0.668mg Яйцо
Валин 0.767mg Яйцо
Гистидин 0.298mg Яйцо
Холестерин 13mg 373mg Frozen yogurt
Насыщенные жиры 2.326g 3.267g Frozen yogurt
0g 0.038g Яйцо
0g 0.005g Яйцо
Мононенасыщенные жиры 0.986g 4.077g Яйцо
Полиненасыщенные жиры 0.1g 1.414g Яйцо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Frozen yogurt Яйцо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Frozen yogurt
45%
Яйцо
Итоговая оценка минералов
14%
Frozen yogurt
103%
Яйцо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 18.8g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яйцо
Гликемический индекс продукта Яйцо ниже (Разница - 51)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Яйцо
Продукт Яйцо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Яйцо
Продукт Яйцо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Frozen yogurt
Frozen yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 61mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Frozen yogurt
Frozen yogurt содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 360mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Frozen yogurt
Frozen yogurt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.941g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Frozen yogurt
Frozen yogurt дешевле (Разница - $1)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Frozen yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168105/nutrients
  2. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.