Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Goat milk
  5. Compare
  6. Goat milk vs. Sour cream

Сравнить продукты Goat milk и Sour cream

Сравнить

Инфографика

Goat milk vs Sour cream infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Goat milk
Goat milk
6
:
4
Sour cream
Sour cream
Содержит больше Магний +27.3%
Содержит больше Фосфор +30.6%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Цинк +11.1%
Содержит больше Медь +360%
Содержит больше Железо +20%
Содержит больше Селен +192.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 141
Одинаковое количество вещества Калий - 211
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.27
Goat milk
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 41% 2% 10% 48% 18% 7% 9% 16% 3% 8%
Sour cream
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 3% 8% 37% 19% 10% 8% 4% 0% 23%
Содержит больше Магний +27.3%
Содержит больше Фосфор +30.6%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Цинк +11.1%
Содержит больше Медь +360%
Содержит больше Железо +20%
Содержит больше Селен +192.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 141
Одинаковое количество вещества Калий - 211
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.27

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Goat milk
Goat milk
6
:
6
Sour cream
Sour cream
Содержит больше Витамин D +333.3%
Содержит больше Витамин C +44.4%
Содержит больше Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B3 +295.7%
Содержит больше Витамин B6 +130%
Содержит больше Витамин A +120.2%
Содержит больше Витамин E +471.4%
Содержит больше Витамин B2 +73.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1000%
Содержит больше Витамин B12 +328.6%
Содержит больше Витамин K +133.3%
Goat milk
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 2% 39% 5% 12% 32% 6% 19% 11% 1% 9% 1%
Sour cream
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 8% 9% 3% 10% 56% 2% 0% 5% 9% 38% 2%
Содержит больше Витамин D +333.3%
Содержит больше Витамин C +44.4%
Содержит больше Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B3 +295.7%
Содержит больше Витамин B6 +130%
Содержит больше Витамин A +120.2%
Содержит больше Витамин E +471.4%
Содержит больше Витамин B2 +73.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1000%
Содержит больше Витамин B12 +328.6%
Содержит больше Витамин K +133.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Goat milk
Goat milk
1
:
4
Sour cream
Sour cream
Содержит больше Вода +22.6%
Содержит больше Белки +96.6%
Содержит больше Жиры +240.6%
Содержит больше Углеводы +57.3%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.9
Goat milk
4% 4% 4% 87%
Белки: 3.56 г
Жиры: 4.14 г
Углеводы: 4.45 г
Вода: 87.03 г
Другое: 0.82 г
Sour cream
7% 14% 7% 71%
Белки: 7 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 7 г
Вода: 71 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Вода +22.6%
Содержит больше Белки +96.6%
Содержит больше Жиры +240.6%
Содержит больше Углеводы +57.3%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Goat milk
Goat milk
1
:
2
Sour cream
Sour cream
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +269.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +235.6%
Goat milk
68% 28% 4%
Насыщенные жиры: 2.667 г
Мононенасыщенные жиры: 1.109 г
Полиненасыщенные жиры: 0.149 г
Sour cream
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 8.7 г
Мононенасыщенные жиры: 4.1 г
Полиненасыщенные жиры: 0.5 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +269.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +235.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Goat milk Sour cream
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Goat milk Sour cream Мнение
4.45g 7g Sour cream
Белки 3.56g 7g Sour cream
Жиры 4.14g 14.1g Sour cream
Углеводы 4.45g 7g Sour cream
Калорийность 69kcal 181kcal Sour cream
Сахар 4.45g 0.3g Sour cream
Кальций 134mg 141mg Sour cream
Железо 0.05mg 0.06mg Sour cream
Магний 14mg 11mg Goat milk
Фосфор 111mg 85mg Goat milk
Калий 204mg 211mg Sour cream
Натрий 50mg 70mg Goat milk
Цинк 0.3mg 0.27mg Goat milk
Медь 0.046mg 0.01mg Goat milk
Марганец 0.018mg Goat milk
Селен 1.4µg 4.1µg Sour cream
Витамин A 198IU 436IU Sour cream
Витамин A, RAE 57µg 119µg Sour cream
Витамин E 0.07mg 0.4mg Sour cream
Витамин D 51IU 10IU Goat milk
Витамин D 1.3µg 0.3µg Goat milk
Витамин C 1.3mg 0.9mg Goat milk
Витамин B1 0.048mg 0.04mg Goat milk
Витамин B2 0.138mg 0.24mg Sour cream
Витамин B3 0.277mg 0.07mg Goat milk
Витамин B5 0.31mg Goat milk
Витамин B6 0.046mg 0.02mg Goat milk
Витамин B9, общий 1µg 11µg Sour cream
Витамин B12 0.07µg 0.3µg Sour cream
Витамин K 0.3µg 0.7µg Sour cream
Триптофан 0.044mg Goat milk
Треонин 0.163mg Goat milk
Изолейцин 0.207mg Goat milk
Лейцин 0.314mg Goat milk
Лизин 0.29mg Goat milk
Метионин 0.08mg Goat milk
Фенилаланин 0.155mg Goat milk
Валин 0.24mg Goat milk
Гистидин 0.089mg Goat milk
Холестерин 11mg 35mg Goat milk
Насыщенные жиры 2.667g 8.7g Goat milk
Мононенасыщенные жиры 1.109g 4.1g Sour cream
Полиненасыщенные жиры 0.149g 0.5g Sour cream

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Goat milk Sour cream
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Goat milk
Goat milk vs Козий сыр
Козий сыр
Goat milk
Goat milk vs Домашняя коза
Домашняя коза
Goat milk
Goat milk vs
Sour cream
Sour cream vs Greek yogurt
Greek yogurt
Sour cream
Sour cream vs Йогурт
Йогурт
Sour cream
Sour cream vs Сливочный сыр
Сливочный сыр

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Goat milk
14%
Sour cream
Итоговая оценка минералов
16%
Goat milk
15%
Sour cream

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sour cream
Sour cream содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.15g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Sour cream
Гликемический индекс продукта Sour cream ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Goat milk
Goat milk содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Goat milk
Goat milk содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Goat milk
Goat milk содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.033g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Goat milk - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171278/nutrients
  2. Sour cream - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.