Гусиное яйцо или мясо утки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты гусиное яйцо и мясо утки?
- Мясо утки содержит больше калорий, чем гусиное яйцо. В то время как мясо утки содержит 337 калорий, гусиное яйцо содержит только 185 калорий.
- Гусиное яйцо содержит больше витамина B12, холина, селена, витамина B9, витамина B5 и железа, однако мясо утки богаче витамином B3 и медью.
- Гусиное яйцо обеспечивает вас на 256% большим количеством холестерина от суточной нормы, чем мясо утки.
- Гусиное яйцо содержит в 17 раз больше витамина B12, чем мясо утки, В то время как гусиное яйцо содержит 5.1 µg витамина B12, мясо утки содержит только 0.3 µg.
- Мясо утки имеет меньше холестерина.
Egg, goose, whole, fresh, raw и Duck, domesticated, meat and skin, cooked, roasted — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +445.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100% |
| Содержит больше СеленСелен | +84.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +266.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +39.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +196.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +84.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +1600% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +60.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1166.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +422.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2452.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1175% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 852mg | 84mg | 256% |
| Витамин B12 | 5.1µg | 0.3µg | 200% |
| Холин | 263.4mg | 50.4mg | 39% |
| Селен | 36.9µg | 20µg | 31% |
| Витамин B3 | 0.189mg | 4.825mg | 29% |
| Насыщенные жиры | 3.595g | 9.67g | 28% |
| Жиры | 13.27g | 28.35g | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.747g | 12.9g | 18% |
| Витамин B9 | 76µg | 6µg | 18% |
| Медь | 0.062mg | 0.227mg | 18% |
| Витамин A | 187µg | 63µg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.672g | 3.65g | 13% |
| Витамин B5 | 1.759mg | 1.098mg | 13% |
| Железо | 3.64mg | 2.7mg | 12% |
| Белки | 13.87g | 18.99g | 10% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.269mg | 9% |
| Витамин D | 66IU | 3IU | 8% |
| Витамин D | 1.7µg | 0.1µg | 8% |
| Калорийность | 185kcal | 337kcal | 8% |
| Фосфор | 208mg | 156mg | 7% |
| Цинк | 1.33mg | 1.86mg | 5% |
| Кальций | 60mg | 11mg | 5% |
| Витамин K | 0.4µg | 5.1µg | 4% |
| Витамин E | 1.29mg | 0.7mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.236mg | 0.18mg | 4% |
| Натрий | 138mg | 59mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.147mg | 0.174mg | 2% |
| Марганец | 0.038mg | 0.019mg | 1% |
| Углеводы | 1.35g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.35g | 0g | N/A |
| Магний | 16mg | 16mg | 0% |
| Калий | 210mg | 204mg | 0% |
| Сахар | 0.94g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.282mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.797mg | 0.773mg | 0% |
| Изолейцин | 0.647mg | 0.872mg | 0% |
| Лейцин | 1.188mg | 1.465mg | 0% |
| Лизин | 1.03mg | 1.486mg | 0% |
| Метионин | 0.624mg | 0.475mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.91mg | 0.752mg | 0% |
| Валин | 0.958mg | 0.938mg | 0% |
| Гистидин | 0.346mg | 0.462mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.87 г
Жиры:
13.27 г
Углеводы:
1.35 г
Вода:
70.43 г
Другое:
1.08 г
Белки:
18.99 г
Жиры:
28.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.84 г
Другое:
0.82 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +36.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +113.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.595 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.747 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.672 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.9 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.65 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +124.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +118.3% |
