Гусиное яйцо или пахта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами гусиное яйцо и пахта?
- Гусиное яйцо содержит больше калорий, чем пахта. В то время как гусиное яйцо содержит 185 калорий, пахта содержит только 40 калорий.
- Гусиное яйцо по количеству витамина B12, селена, железа, холина, витамина B5, витамина B9, витамина B2, фосфора и витамина B6 богаче чем пахта.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 283% лучше покрывает гусиное яйцо, чем пахта
- Пахта содержит в 73 раз меньше железа, чем гусиное яйцо. Гусиное яйцо содержит 3.64 мг железа, в то время как пахта содержит 0.05 мг.
- Пахта имеет меньше холестерина.
Мы использовали Egg, goose, whole, fresh, raw и Milk, buttermilk, fluid, cultured, lowfat в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +45.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +39.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +7180% |
| Содержит больше МедьМедь | +463.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +216.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +133.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1800% |
| Содержит больше СеленСелен | +1745% |
| Содержит больше КальцийКальций | +93.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1235.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2480% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +332.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +148.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +225.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +539.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +594.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2218.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1420% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1388.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 852mg | 4mg | 283% |
| Витамин B12 | 5.1µg | 0.22µg | 203% |
| Селен | 36.9µg | 2µg | 63% |
| Железо | 3.64mg | 0.05mg | 45% |
| Холин | 263.4mg | 17.7mg | 45% |
| Витамин B5 | 1.759mg | 0.275mg | 30% |
| Белки | 13.87g | 3.31g | 21% |
| Жиры | 13.27g | 0.88g | 19% |
| Витамин A | 187µg | 14µg | 19% |
| Витамин B9 | 76µg | 5µg | 18% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.154mg | 18% |
| Фосфор | 208mg | 89mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.236mg | 0.034mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.595g | 0.548g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.747g | 0.254g | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.672g | 0.033g | 11% |
| Витамин D | 1.7µg | 0µg | 9% |
| Витамин B1 | 0.147mg | 0.034mg | 9% |
| Цинк | 1.33mg | 0.42mg | 8% |
| Витамин D | 66IU | 1IU | 8% |
| Витамин E | 1.29mg | 0.05mg | 8% |
| Калорийность | 185kcal | 40kcal | 7% |
| Медь | 0.062mg | 0.011mg | 6% |
| Кальций | 60mg | 116mg | 6% |
| Марганец | 0.038mg | 0.002mg | 2% |
| Калий | 210mg | 151mg | 2% |
| Натрий | 138mg | 190mg | 2% |
| Углеводы | 1.35g | 4.79g | 1% |
| Витамин B3 | 0.189mg | 0.058mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Магний | 16mg | 11mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.35g | 4.79g | N/A |
| Сахар | 0.94g | 4.79g | N/A |
| Витамин K | 0.4µg | 0.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.282mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 0.797mg | 0.141mg | 0% |
| Изолейцин | 0.647mg | 0.171mg | 0% |
| Лейцин | 1.188mg | 0.313mg | 0% |
| Лизин | 1.03mg | 0.277mg | 0% |
| Метионин | 0.624mg | 0.087mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.91mg | 0.171mg | 0% |
| Валин | 0.958mg | 0.217mg | 0% |
| Гистидин | 0.346mg | 0.1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.87 г
Жиры:
13.27 г
Углеводы:
1.35 г
Вода:
70.43 г
Другое:
1.08 г
Белки:
3.31 г
Жиры:
0.88 г
Углеводы:
4.79 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.89 г
| Содержит больше БелкиБелки | +319% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1408% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +254.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +28% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.595 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.747 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.672 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.548 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.254 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2162.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4966.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.8% |
