Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сердцевина пальмы (пальмито) и Маланга (Ксантосома стрелолистная)

Сравнить

Инфографика

Сердцевина пальмы (пальмито) vs Маланга (Ксантосома стрелолистная) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 17% 16% 117% 44% 31% 28% 56% 182% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 2.7% 53% 37% 86% 14% 22% 2.7% 24% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +58.3%
Содержит больше КальцийКальций +544.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +219.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +130%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.5%
Содержит больше МарганецМарганец +649.5%
Содержит больше КалийКалий +237.9%
Содержит больше МедьМедь +93.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.1%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 0% 0% 0% 2.8% 13% 8.2% 7.6% 5.1% 0% 0% 29% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 0% 0% 24% 9.2% 13% 13% 55% 0% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +51.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +129.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +781.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +52.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +65.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +977.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сердцевина пальмы (пальмито) Маланга (Ксантосома стрелолистная) DV% diff.
Марганец 1.394mg 0.186mg 53%
Железо 3.13mg 0.98mg 27%
Натрий 426mg 21mg 18%
Витамин B6 0.022mg 0.237mg 17%
Медь 0.133mg 0.257mg 14%
Калий 177mg 598mg 12%
Витамин B1 0.011mg 0.097mg 7%
Витамин B9 39µg 17µg 6%
Углеводы 4.62g 23.63g 6%
Цинк 1.15mg 0.5mg 6%
Кальций 58mg 9mg 5%
Калорийность 28kcal 98kcal 4%
Клетчатка 2.4g 1.5g 4%
Магний 38mg 24mg 3%
Витамин C 7.9mg 5.2mg 3%
Белки 2.52g 1.46g 2%
Витамин B5 0.126mg 0.209mg 2%
Фосфор 65mg 51mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.202g 1%
Витамин B2 0.057mg 0.04mg 1%
Витамин B3 0.437mg 0.667mg 1%
Жиры 0.62g 0.4g 0%
Чистые углеводы 2.22g 22.13g N/A
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.13g 0.082g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.103g 0%
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.097mg 0%
Изолейцин 0.101mg 0%
Лейцин 0.169mg 0%
Лизин 0.091mg 0%
Метионин 0.042mg 0%
Фенилаланин 0.098mg 0%
Валин 0.114mg 0%
Гистидин 0.055mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90% 2%
Белки: 2.52 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 4.62 г
Вода: 90.2 г
Другое: 2.04 г
24% 73%
Белки: 1.46 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 23.63 г
Вода: 73.06 г
Другое: 1.45 г
Содержит больше БелкиБелки +72.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +55%
Содержит больше ВодаВода +23.5%
Содержит больше ДругоеДругое +40.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +411.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 24% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.082 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +∞%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сердцевина пальмы (пальмито) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168569/nutrients
  2. Маланга (Ксантосома стрелолистная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169401/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.